仪式感！朱婷赛前和每位队友击掌分发礼物 赢球后高举手臂全队抱团
排球 • 2020-11-14 01:49
6月8日消息，中国女排连续两站世界女排联赛分站赛夺冠，在队长朱婷的带领下，团队的凝聚力极强。女排姑娘们十分重视仪式感，赛前朱婷给大家分发给对手的交换礼物，会与每一位队友击掌，不过这个过程看上去就像幼儿...
健身 • 2022-11-05 16:53
俯卧撑，相信是大家再熟悉不过的徒手健身动作了吧。▼现在流行的各种APP里面，少不了的也是类似的这个姿势。作为经典动作的俯卧撑，不受场地、器械的限制，可以随时随地的进行训练，相信也是受到了各大健身爱好者...
手臂粗大太显老？2个简单动作，精准定位消除拜拜肉，绽放天鹅臂
减肥 • 2020-11-02 19:26
手臂粗太显老？2个简单动作，精准定位消除"拜拜肉"！清明节已过，天气也逐渐开始热了，高温的天气，很多人就开始了露肉的季节，但是短袖和温度是准备好了，你的身材却没有准备好！很多人将这时候的注意力集中在瘦...
皇室战争 • 2020-12-01 02:34
相信健身的人都有一个目标，那就是练出健硕的手臂肌肉，因为在我们对别人展示自己身材的时候，都会弯曲手臂鼓出肱二头肌给对方看，健硕的手臂可以给你的身材加分，让别人记住你。说到肱二头肌最健硕的人，你肯定会想...
皇室战争 • 2021-01-05 17:42
男士训练肱二头肌和肱三头肌的话，可以让自己的手臂变得更加的有力量感，还可以保护我们的肩关节。当我们在做卧推这些训练的时候，可以用更重的重量来进行一个稳定。我们女生训练的话，可以甩掉我们的蝴蝶臂，让我们...
健康 • 2021-11-07 19:43
手臂是我们平时用到最多的肢体，不管你是在工作的时候，站着玩手机的时候，还是吃饭的时候我们都要用到它。虽然经常性的使用，但是我们偶尔需要将手臂举起来的时候，不一会儿的时间就会出现酸胀并且举不起来的情况，...
健身减肥 • 2021-01-05 18:54
自由泳把注意力放在推水上是个坏习惯。坏处就是无法提速、消耗过大，而且游不出好看的身材。放眼整个泳池，包括你自己，还在傻傻地用力推水么？想游得更远、游得更轻松、游得更漂亮，请把注意力放在更重要的前伸动作...
健康 • 2021-11-07 19:43
相信很多健身的朋友都希望自己能够有粗壮的手臂，只有这样才能够保证手臂上有惊人的力量，有人说，如果想要锻炼手臂的肌肉，那么，做弯举就是个不错的选择，要是希望效果更好，也可以在做弯举的时候选择杠铃或者哑铃...
皇室战争 • 2021-11-06 19:10
没有哪个健身的男人对自己的手臂围度是满意的我们总是想尽办法想让手臂增粗关键因素就是练好肱三头肌原因有二：1.占比大：合理的大臂围度中，肱三头肌大约是二头肌的1.5~2倍。2.力量强：相比于肱二头肌，体...
健身 • 2021-11-08 17:59
没有哪个健身的男人对自己的手臂围度是满意的我们总是想尽办法想让手臂增粗关键因素就是练好肱三头肌原因有二：1.占比大：合理的大臂围度中，肱三头肌大约是二头肌的1.5~2倍。2.力量强：相比于肱二头肌，体...
皇室战争 • 2021-11-05 16:42
许多人在健身房里会特意去练习手臂肌肉，因为手臂的粗壮，可以让穿衣更有型，手臂撑爆衣袖，无论是路人男女老少，还是你心目中的女神，最容易看到的手臂肌肉，能让他们在与你相处的时候会有安全感，也能让你不想过多...
皇室战争 • 2020-11-24 18:40
俯身臂屈伸是良好的训练动作之一，它能深度刺激目标肌群，许多健身者都会利用这一动作进行训练。相对来说，哑铃肱三头肌后方伸展要安全得多，俯身臂屈伸也被称为哑铃肱三头肌后方伸展。这个动作主要训练肱三头肌，当...
皇室战争 • 2020-11-25 15:36
健身在现在已经成了一件很正常的事情，同时手臂训练也是我们在健身过程当中一个很常见的健身项目，但是这不是一件很轻松的事情，需要我们找到正确的训练方式，并且肯坚持训练，现在就给大家简要介绍一下基因差，所以...
在家减肥的好动作：开合跳!每天坚持做几次，手臂和腿部赘肉不见了！
皇室战争 • 2021-11-15 08:33
开合跳英文名为JumpingJack，是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动动。开合跳可以让人很快的进入到运动状态中，并且持续次运动，可以让你甩掉你手臂和大腿的赘肉！开合跳的做法：1、双腿向外跳...
在家减肥的好动作：开合跳!每天坚持做几次，手臂和腿部赘肉不见了！
皇室战争 • 2021-11-15 08:33
开合跳英文名为JumpingJack，是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动动。开合跳可以让人很快的进入到运动状态中，并且持续次运动，可以让你甩掉你手臂和大腿的赘肉！开合跳的做法：1、双腿向外跳...
皇室战争 • 2021-11-27 11:46
在大多女生心里，一个让人有安全感的男人，绝对少不了有一双壮实的手臂。其中，“小老鼠”肱二头肌是最显而易见的，每个男生都想练出发达的肱二头肌，但并不是每个人都能把手臂练起来，我们可能跟别人的训练量一...
健身减肥 • 2021-11-08 15:34
手臂一直都是男人们非常爱训练的一个部位，不管是新手还是老手，对于手臂的热爱远远大于其他部位，强壮的手臂非常能突显出男人味，在健身房可以看见大片大片的训练者在训练手臂。手臂是人体非常重要的部位，不管在训...
皇室战争 • 2021-11-13 05:27
你的手臂多久没有进步了？练到脱发都没效果，这句话一点都不过分，尤其一直在追求训练效果的小伙伴。传统的手臂训练可能会是：杠铃和哑铃弯举、绳索下压、仰卧臂弯举或者过头绳索屈伸动作。如果你的训练是这样，但是...
胖妞做臂弯举锻炼手臂，拿15磅哑铃每天做80下，30天看变化
皇室战争 • 2020-11-10 11:05
作为女生，你正为了练出纤细四肢而倾尽全力，可偏偏有人喜欢为了变得更加健康强壮而努力，特别是隆起的肱二头肌更是她为之奋斗的目标。不信，就来看看下面这个胖妹的挑战。这个女生的胖实在超出了小编的认知，而她对...
健身 • 2021-11-07 22:03
想要健硕的手臂，光靠空想是做不到的！用下面的三个练习，来练爆你的肱二头，健身那么久了，总是一成不变的做训练？是时候给自己的手臂，来一次暴击了吧！要强化我们的二头，首先就要了解其结构。肱二头有两个头，处...
