没有麒麟臂，不够真男人！学会这招，让你手臂再粗5cm！

没有哪个健身的男人

对自己的手臂围度是满意的

我们总是

想尽办法想让手臂增粗

关键因素

就是练好肱三头肌

原因有二：

1. 占比大：合理的大臂围度中，肱三头肌大约是二头肌的1.5~2倍。

2. 力量强：相比于肱二头肌，体积更大的三头肌能产生更大的力量，这能让我们用更大的重量来训练。