皇室战争 • 2020-11-25 15:48
我们在进行运动中，身体的各关节对会随着运动，做一些范围忽大忽小的收缩和伸展运动，我们把人体内各关节的活动幅度，还有韧带、肌腱、肌肉以及其它组织的弹性和伸展能力，都叫做柔韧性。柔韧性总的来说是关节和关节...
皇室战争 • 2021-11-06 08:05
什么是柔韧素质？柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。它是按一定的运动轴产生转动的活动范围而表现出来。柔韧素质包括关节活动幅度的大小和跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等...
健身减肥 • 2021-11-19 02:22
“身体太硬，不能练瑜伽吗？“我身体太硬了，我肯定不适合练习瑜伽！”“能把身体练得那么软，得吃多少苦啊！你看我，吃不了这个苦！”...很多人初学瑜伽都会有这种想法，身体不够柔软，是许多未涉足瑜伽的人的心...
健身减肥 • 2021-11-24 09:04
我们在练瑜伽的时候，最大的阻碍就是我们的身体柔韧性上。因为很大一部分人到了一定的年级才开始瑜伽运动，这时候的身体已经比较僵硬了，这时候想要再柔韧就比较困难。第二种是心理上的障碍，很多人在看到瑜伽的高难...
皇室战争 • 2021-11-05 10:19
“手臂伸不直”、“经常性弯腰驼背”、“肩关节活动度受限”、“锻炼时会肌肉痉挛”……这些关于身体柔软度欠佳的现象是否会发生在你身上？要知道，以上这些情况是由于肌力失衡或者肌肉过于紧张僵硬造成的。如果大家...
健身减肥 • 2020-11-18 13:25
90岁的奶奶是还是女神，这个奶奶真的厉害了！瑜伽奶奶，最近一直都很火，至少每一个瑜伽人都知道瑜伽奶奶，毕竟她已经快要90岁了。她从77岁开始练瑜伽，坚持了5年，她说："只要我气不断，反正瑜伽我会坚持去...
皇室战争 • 2020-11-25 14:57
身体的平衡性的锻炼是瑜伽练习的基础，平衡性是可以锻炼的，如何锻炼我们的身体平衡性呢?大家不妨跟着我们的瑜伽教学来学习下瑜伽平衡性的锻炼，或者也可以跟着基础瑜伽教程来学习下如何锻炼我们的平衡性。风吹树式...
健身减肥 • 2021-11-26 22:29
瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，循...
国乒适应场地！刘诗雯展现柔韧性，陈梦换下大裤衩，遇粉丝送鲜花
乒乓球 • 2020-11-21 17:40
明日起韩国公开赛将要正式打响，国乒众将这次启程的时间比平常晚了一些，在今天早晨出征，目前已经抵达釜山。马不停蹄下榻酒店，随后就前往了韩国公开赛的场馆开始备战训练。司马刚此前已经报道过国乒出征，现在看看...
皇室战争 • 2021-11-26 23:29
刚开始练习瑜伽最先要做的其中一步就是如何打开身体柔韧度，让身体慢慢变软，长期坚持正确有效的练习，再硬的身体都会有软下来的一天的。身体软了除了能够更好完成体式动作之外，还能保护好身体，避免受伤。这节课小...
无需器械，找一面墙，4个动作帮你缓解背部疼痛，增强身体柔韧性
皇室战争 • 2020-11-25 15:07
在你度过繁忙的一天后，可以试试这简单的4个脊柱伸展动作，只需一面墙，就可以很好的让你僵硬的背部得到放松！每天只需花几分钟伸展你的脊椎和臀部，可以很好的帮助你改善身体的平衡能力和体态，使肌肉得到更进一步...
试一下这6个瑜伽拉伸动作，你会惊喜看到你的柔韧性，在逐步增强
健身减肥 • 2021-11-26 18:05
身体僵硬的问题在于过紧的肌肉，而非是过硬的骨头。很多潜在的柔韧度去挖掘和释放，因此不要心急，慢慢来，告诉自己的身心:拉伸练习柔韧性是对我们有益并且安全的。此外，在练习瑜伽中保持身体放松，不要绷紧肌肉...
郭艾伦上跑男秀柔韧性，谎称自己身高1米82，拦腰抱住baby撕名牌
新疆 • 2020-11-17 11:57
6月18日上午，中国男篮乘机飞往青岛备战热身赛。6月19日晚上，他们将在青岛市民健身中心与澳大利亚NBL联队进行首场热身赛。21日和23日，中国男篮将分别前往南通和常州进行比赛，7月，他们将去拉斯维加...
