健身 • 2020-10-30 09:41
很多人在健身的时候都认为，如果没有练出充血感，那么一天的训练是没有效果的，那么我们今天就围绕健身的充血感，让大家能有更好的认知。肌肉充血主要是由训练产生的乳酸引起的，所以我们会发现对于大重量和低次数的...
健身减肥 • 2021-11-24 09:07
想要训练手部肌肉，我建议可以去办一张健身卡，在健身房里利用多种器械多角度的锻炼手臂肌肉，不同的器械和动作及其角度，能够不同的刺激到肌肉。无论是男女，无论是手臂想要增肌，还是女生想要减掉手臂上的拜拜肉，...
皇室战争 • 2020-11-21 14:55
对于手臂这种小部分的肌肉群，每次训练几乎都能训练到肌肉酸痛的程度。但是许多健身者在进行大重量高强度训练之后，手臂的充血感依旧不明显。当你健身时间长了就会发现，健身大神们并不会盲目去追求大重量训练，而是...
健身减肥 • 2020-11-15 07:23
很多人在练背的时候，觉得自己没有发力感，其实它的原因有非常多的。那么一定要去学会练好你的背阔肌，才能让你练背时感到有充足的发力感。实际上就算我们在练背的时候感受不到你的背部肌肉有发力，却一定要训练你的...
健身减肥 • 2022-11-08 18:10
当你开始训练之时，第一个要注意的就是泵感。你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你感觉更“大”、更有力气。泵感一般出现在4或5组练习之后。你常常能在整个训练过程中保持这种感觉，随着时间的推移...
宠物 • 2020-11-04 15:08
狗狗充血性心力衰竭通常发生在老年狗上，事实上，9-12岁约20-25%的狗狗会受此病影响。但所幸的是，狗狗不会像我们一样，会死于心脏病。如果狗狗充血性心力衰竭早期被发现，其在治疗期间和治疗后生活质量都...
健身减肥 • 2020-11-14 20:09
肌肉泵感指的是局部肌肉充血引起的肌肉瘙痒、肿胀和紧绷感，在健身时肌肉出现泵感，意味着训练强度已经到位，而且说明了肌肉刺激的准确性和训练过程的合理性。肌肉泵感是作为判断健身是否到位的重要依据，因此，若是...
皇室战争 • 2020-11-22 10:33
有很多在进行健身训练的朋友，特别是大部分的健身新手朋友，很可能都会在练背的时候，去遇到这样的一个问题，那就是不能够较好的找到背部肌肉的发力感觉，也就是很可能会让自己在练完了背以后，自己的背部肌肉都没有...
皇室战争 • 2021-12-02 01:58
有人说帅哥都上交给国家了，这话真不假。阿生是一名消防员，吸引人的不单单是他那帅气的脸庞，还有他高强度训练轰炸出的漂亮肌肉。没有训练以及外出任务，消防兵哥们就会脱去制服，在训练馆内挥洒汗水。可以说绝不让...
手臂突破期要这样练，这5组动作学会了，让你臂膀获得极致充血感
健身减肥 • 2020-11-12 22:08
各位健身的朋友应该都知道手臂是一个比较难训练的部位，手臂的肌肉围度想要增大，没有足够的训练强度刺激是不行的。大部分的训练者为了增加自己手臂的肌肉围度，都会给自己安排一个手臂突破训练期，通过这一段时间的...
皇室战争 • 2020-11-07 13:47
我们在锻炼背肌的时候最困难的一件事就是找到背肌充血的感觉，很多没有健身经验的人，没有经常练背的人，在刚开始锻炼背肌的时候，常常要花大量的时间去摸索怎么样才能让背肌有很强烈的感觉。可能有很多人有这样的感...
皇室战争 • 2021-11-28 21:03
健完身肌肉没有泵感，这种情况很常见，通常有这三种原因。一、有一个误区需要说一下，单组力竭不代表真实力竭，单组力竭只代表你无法完成该组训练，大多是由于肌肉缺氧导致的，休息一会儿就会恢复，但这种力竭并不能...
