健身 • 2020-11-02 15:59
虽然大家说坐姿杠铃推举看起来非常简单，但是在做的时候还是要注意一些细节的。下面就让我们来说一说究竟要注意哪些细节和需要掌握的技巧吧。第一：调节上斜凳角度我们在做坐姿杠铃推举的时候，不要直接用90°角的...
想减肥，要增肌，抗衰老，控血糖，试试每天100下，简单有效！
减肥 • 2020-11-02 14:59
天气越来越暖和了，穿的也越来越少了，攒了一个冬天的赘肉慢慢也就露出来了，所以还是不要在家里窝着了，出门运动一下吧，正好趁天气减减肥，把自己最美的一面展现出来。说到减肥，很多人知道增加肌肉量能提升基础代...
健身 • 2020-11-02 17:59
大家在训练结束后都会补充蛋白粉，但是蛋白粉也是分为多种的，其中就有分离和浓缩两种，但是我们该如何选择对我们身体有效的呢？下面就来看看他们的原理吧。分离蛋白和浓缩蛋白之间，它们有一定的区别，主要是在于生...
减肥 • 2020-10-29 23:19
驼背多是不良姿势造成的，大家要纠正不良姿势，平时要经常靠墙站，这样可以纠正不良姿势，能够改善驼背的问题，应该要尽早纠正不良坐姿，并且要经常按摩腰部，经常锻炼身体不要久坐不动，坐着的时候应该要及时纠正不...
健身 • 2020-11-03 12:18
有很多人都说过想要自己的胸肌够大够饱满，但现实生活中，想尽一切方法，进行了很多的训练，但是总觉得自己的胸肌不够满意。其实现实和理想只差了一个方法。拉升和推的方法，虽然卧推能够让我们的胸肌的到有效的增加...
健身 • 2020-11-03 18:52
整天坐在办公桌前，弓着背，肩膀一定是又僵硬又酸痛，找一面离你最近的墙，和我一起舒展舒展你紧绷的肩膀吧！即使你没有整天坐在办公桌前，比如开车、看电视、看电脑或打电话，甚至锻炼肌肉不均匀，你的肩膀也会变得...
减肥 • 2020-10-30 02:35
比起用目光看的浅显的身体状况，从表面看是否肥胖或健康，我们更应该多多注意一下我们的身体数据，它能更加清晰明了的表现我们的身体状况。而且对于一些喜欢健身或是想要减肥的人来说，我们需要定期检查一下自己的身...
健身 • 2020-10-30 08:20
腿部肌肉对比全身其他部位的肌肉来说是最重要的，腿部肌肉是身体的根基，对于人体来说起到协调全身的作用。腿部肌肉的饱满也可以使其他部位的肌肉更加强壮，所以小伙伴们应该重视腿部肌肉的锻炼。腿部肌肉的训练也是...
减肥 • 2020-11-03 09:30
在这个以瘦为美的时代，每一位女性朋友都希望自己拥有一个曼妙的身材，但是往往事与愿违，想必肚子上长赘肉是很多女孩子的共同困扰吧!那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢?下面就一起来看看有效瘦腹的方...
健身 • 2020-11-03 12:13
我想大家很多人都想在健身中成为一个动作专家，反正最起码让自己的在训练中的动作能够看起来花样百出。其实当我们真正了解了动作以后，可以根据自身的情况，去尝试着去创造一些更加适合自己的动作，或者是将一些会给...
减肥 • 2020-10-29 21:47
当下人们除了养生以外，另外最注重的一件事，可能就是减肥了。正所谓爱美之心人皆有之，多数人通过减肥来塑造自己的完美体形。但往往，很多人却用错了减肥方法，比如通过节食去减肥。那么，今天我们就来聊聊这个话题...
健康 • 2020-11-04 01:20
生活中的女性，应该大部分都有过痛经的经历吧。程度严重的话，用“万箭穿腹”来形容可谓是再形象不过了。很多女性在度过这段时期的时候，都是靠忍过来的。觉得还能忍的话，一般不会去吃止痛药之类的药物，虽然已经辟...
减肥 • 2020-11-02 19:23
健身多年的大神，告诉你最简单有效的减肥方法是什么？相信对于所有的胖子来说，想要减肥心情相信每个人都会有的，随着现在生活质量水平的不断提高，国内的肥胖率也是稳步上升，于是减肥也成为了一种潮流，随便去网站...
健身 • 2020-11-03 08:50
这一期的话题可能非常的拉仇恨，平常都是教大家怎么减肥和减脂，今天的话题是“增肥”和“增肌”，虽然两者在本质上有着十分大的不同，但是从表面看都是要把自身的总体体重增加。现在的生活水平显著提高，在大街上随...
健身 • 2020-11-03 18:52
跑步这项运动是非常适合减脂的，慢跑是非常典型的有氧运动，在坚持跑步的时候我们的身体会持续消耗身体中的脂肪，很多被肥胖困扰的人都在坚持跑步，希望达到瘦身的目的。我们在减脂的时候，会发现有的人减脂速度快，...
【PS设计杂谈】五大渐变趋势是什么？平面设计师如何有效使用？
家居 • 2020-11-03 23:31
你可能已经注意到，在17、18年的时候，渐变在印刷和web设计中的使用的越来越多了。看起来设计行业已经接受了这种趋势，这种渐变过渡在形状和颜色上只会越来越动态。如果你不知道如何将彩色的形状和背景应用到...
教育 • 2020-11-01 17:57
餐厅成本控制是各个方面的，而浪费最大的莫过于后厨。那么后厨里，都有哪些浪费毛病呢？又该如何解决呢？相信本文能帮到你。一、烹调技术上的浪费比如一道菜要用到3克浓缩鸡汁，厨师觉得鸡汁多放一些也不会很咸，就...
糖尿病人看过来！常吃此物，降血糖，有效控制糖尿病情，防癌抗癌
保健 • 2020-10-29 19:04
西兰花，又叫青花菜，曾被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品之一。西兰花富含蛋白质、胡萝卜素、糖类、脂肪、维生素C、钙、磷、铁、钾、锌、锰多种矿物质营养成分，不仅含量高，而且十分全面，并居同类蔬菜之首，...
减肥 • 2020-11-03 09:56
很多小伙伴开始锻炼胸部已经有很久了一开始做一些动作可能会有一定的效果，但是慢慢的可能就有小伙伴发现不管自己怎么锻炼，自己的胸部肌肉好像都没有办法再变大。如果你出现了这样子的状况，那就很有可能是你的肌肉...
健身 • 2020-11-03 12:05
健美不是举重比赛，练的是肌肉，比的不是重量。这是众多健身爱好者都明白的一个道理，但是，我们在追求力量提升的时候，哪些东西会无形中被忽略了呢？1.肌酸：最佳强度增加器肌酸是除了蛋白粉之后最重要的营养补剂...
