皇室战争 • 2021-11-20 01:14
一、跳绳减肥最有效的方法 跳绳减肥最有效的方法一 人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。 人站直，一...
减肥 • 2021-11-06 15:41
1跳绳为什么可以瘦身1跳绳是一项高效的减脂瘦身运动，消耗脂肪的同时能使肌肉变得富有弹性。有测试显示，每分钟跳140次共跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。1因此，跳绳的减肥作用是十分显著的，它可...
健身减肥 • 2021-11-16 02:02
在网络上能看到这样一句话：跳绳10分钟等于跑步半小时。这句话，说对也对，说错也不错的理由。不能绝对认为跳绳比跑步消耗热量多，因为强度和运动速度直接挂钩。如果跳的慢，而跑得快，跑步不一定比跳绳燃烧的热量...
皇室战争 • 2019-12-29 04:05
每天跳绳一千下，碾压跑步族？跳绳真有这么厉害吗？其实跳绳也是一种有氧运动，所以很多喜欢跑步的人，也会交叉的进行一些跳绳运动。要说跳绳碾压跑步族也是非常片面的说法，跑步作为大众运动，感觉还是比跳绳的人要...
健身减肥 • 2020-04-10 06:09
跳绳可以减少肚子上的脂肪，跳绳可以加速血液循环，促进腹部脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。跳绳是一种全身有氧性运动，可以帮助燃烧全身脂肪，减少腹部脂肪。然而，需要注意跳绳减肚子的正确方法，同时，你也可以慢...
皇室战争 • 2020-11-23 09:58
大众网·海报新闻济南7月5日讯（记者陈洋洋）挪威当地时间7月4日上午，在奥斯陆跳绳世界杯比赛首日，济南市莱芜的小学生苏丽颍、候梦歌在2x30秒双摇接力中获得两枚金牌！感受一下花式跳绳的魅力看看“中国速...
健身减肥 • 2021-12-04 02:42
“跳绳是一项非常好的锻炼前热身，可以增加身体温度和血液流量，并为更多的训练做好准备，”最重要的是，它有利于发展全身协调，并将你的思想与身体联系起来。研究表明，在锻炼中加入跳绳训练可以改善运动控制能力，...
皇室战争 • 2020-01-12 17:07
大家都知道跳绳是我们做减脂训练时，一个非常有用的训练项目，跳绳可以帮助我们快速燃脂，它的训练时间不长，你跳15分钟的绳，相当于你慢跑30分钟。也有很多人用跳绳来代替慢跑，它们的训练效果都会很好，这是一...
皇室战争 • 2020-04-11 01:56
每到了过节，总是大家又喜又忧的时候，放假虽好，但是对于还在减肥的人来说，生怕自己受不住诱惑，各种胡吃海喝，导致自己前功尽弃，每逢佳节胖三斤的诅咒可不是白说的。是不是很多人过完节后，都不敢再上秤称体重了...
2位健身男通过跳绳蜕变肌肉男，还帮助了许多人通过跳绳成功减肥
健身减肥 • 2019-12-17 19:35
健身、减肥方式万千种，网络上更是苹果减肥法、跑步减肥法、健身房举铁法等各种减肥方法层出不穷，然而找到一种适合自己的，自己愿意坚持下去的方法，才能成功。下面就有两位利用跳绳健身减肥成功的男生。丹和布兰登...
减肥 • 2021-11-06 13:22
又想骗你买跳绳?一周5次跳绳，10周后身体会有怎样的变化•训练安排星期一:10轮x3分钟的跳绳，每轮之间插入一组30秒的登山者训练。星期二:休息。星期三:10轮x3分钟的跳绳，每轮之间插入一组30秒的...
皇室战争 • 2020-03-29 14:00
跳绳是被所有人熟知的一项体育运动，经常跳绳也是有减肥的功效的，而且相对于其他的运动来说，跳绳是非常方便简单的一项运动，不用刻意的去学，也不用去健身房办健身卡，更不用花钱，只需要人手一根跳绳即可，普通人...
空中转体时完成跳绳，这健身夫妻把跳绳玩出了艺术感，真是涨见识
皇室战争 • 2020-02-11 06:56
关于跳绳你了解多少？它能减肥减脂，提高身体的协调性，之前讲过跳绳对膝盖的影响比跑步要低很多，而且健身效果不比跑步差，有数据显示保持一分钟跳绳130次左右，一小时最高能燃烧1000卡路里，跳绳是追求健康...
上海市花样跳绳协会更名上海市跳绳协会 潘勤当选第二届协会会长
健身减肥 • 2020-03-15 13:05
易体网12月24日消息，上海市花样跳绳协会第二届会员大会，于12月22日在上海体育学院成功举办。大会审议通过《上海市跳绳协会章程》，“上海市花样跳绳协会”正式更名为“上海市跳绳协会”，对标国际和国家体...
记得跳绳减脂成功的健身男吗？跳绳他结合这些动作让效果事半功倍
皇室战争 • 2019-12-29 12:12
对于健身减肥来说，减轻体重容易，降低体脂率却是十分困难，因为减重不等于减脂，可能减去的只是体内水分和食物残渣。而到达瓶颈期之后要想见点成效更是难上加难。世上无难事只怕有心人，小编今天就分享一下一位健身...
健身 • 2018-04-01 12:20
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进...
健身减肥 • 2020-03-19 09:42
很多人幼儿时期就曾接触过跳绳，因其不仅便携，入门也相对容易。对于幼儿来说，跳跳绳更是有良好的健脑作用，故跳绳被许多医学家、心理学家誉为孩子最佳的健脑活动。跳绳时身体不停地震颤，脊柱、下肢等处骨骼反复地...
皇室战争 • 2020-01-21 17:35
跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动，就能让人神采飞扬。跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作，同时全身关节、肌肉、韧带等也...
减肥 • 2018-04-18 17:37
很多人为了减肥问小编有什么好方法。这里我想明确的告诉大家：“跳绳！”减肥效果相当不错，前提条件是需要做到以下4点。第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上这里解释一下持续不间断跳绳至少20分钟以...
减肥 • 2018-06-26 05:31
很多人为了减肥问小编有什么好方法。这里我想明确的告诉大家：“跳绳！”减肥效果相当不错，前提条件是需要做到以下4点。第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上这里解释一下持续不间断跳绳至少20分钟以...
