健身减肥 • 2021-11-27 01:32
咱们今天一个问题是，大圆肌过于发达在练背的同时发力点不是特别好，怎样解决?我们今天来解决这个问题，你得知道大圆肌及我们的背阔肌，他是两块肌肉，两块肌肉的收缩功能是一样的。怎么去解决我们的大圆肌呢?大圆...
皇室战争 • 2020-11-21 14:58
2个背部训练时需要注意的点，让你更好的训练背部，进而更快的达到自己的训练目标，一个宽阔而又厚实的背部。一、进行拉的动作时，避免肱二头肌的过多发力很多人在练背时，一个很大的毛病就是，自己手臂上的肱二头肌...
健身减肥 • 2020-11-15 07:23
很多人在练背的时候，觉得自己没有发力感，其实它的原因有非常多的。那么一定要去学会练好你的背阔肌，才能让你练背时感到有充足的发力感。实际上就算我们在练背的时候感受不到你的背部肌肉有发力，却一定要训练你的...
健身减肥 • 2020-11-11 02:26
我们在健身的时候常常会用到哑铃这个器械，很多人可能会感到很疑惑，为什么要用哑铃这个器械，因为我们在锻炼的时候用杠铃可以进行更大重量的锻炼，用固定器械可以不断调整负重，孤立性很强。相比较这两种器械，哑铃...
健身减肥 • 2020-11-07 21:49
健身的时候练背是非常重要的一个环节，我们常常把身上的几个分开锻炼，每天进行一个部位的孤立性锻炼，事实证明这样锻炼的好处很多，长期进行力量孤立训练可以非常有效的增加肌肉力量和肌肉维度。我们在增肌的时候会...
皇室战争 • 2020-11-10 10:06
在我们的健身训练中，背部肌肉的强化训练对于自己来说，是十分重要的训练部分之一，之所以说它重要，是因为我们如果能够把自己的背部肌肉练好的，对自己的帮助是十分大的，一方面可以让自己拥有更好的身材，另一方面...
