健身减肥 • 2020-11-17 15:55
我们健身新手在健身过程中经常犯一个通病，为了动作而健身，从不关注身体部位的锻炼对健身的好处，想要了解这些，就需要我们健身的朋友掌握一些知识，增强自己的运动效果，我们今天谈到的就是背阔肌。1、了解背阔肌...
健身减肥 • 2021-11-13 14:58
前几天圣诞节，很多健身大V晒圣诞树。而小编晒得却并不是普通意义上的圣诞树。而是由背部肌肉线条所构成的圣诞树的外形，这个就相当的炫酷了。背阔肌的线条构成一株圣诞树是很多健身爱好者所想要追求的状态。想要达...
皇室战争 • 2020-11-13 06:55
一个人的姿态就像名片一般，有些人腰背永远挺直，而有些人则长时间弯腰驼背，这两种最鲜明的对比，称托除了两种不同的生活态度，挺直的腰背代表着乐观向上，而佝偻的姿态则显得毫无生机。背部是人体很重要的部位，健...
皇室战争 • 2021-12-05 04:10
背部的锻炼对每一个健身锻炼者来说，都是极其重要的一部分。背部的肌群是我们身上的大肌肉群，针对大肌肉群的锻炼我们要特别的注重，锻炼的好坏会直接影响到我们的体型。如果你想让自己的身体体型变得非常好看，身体...
健身 • 2021-11-06 23:48
背部是人体最大的肌肉群，其肌肉结构的复杂程度绝对让你叹为观止。一个人训练了多长时间，几乎可以从他的背部看出来；宽阔的背部可以让你的体积看上去更加的庞大，男人练背会给人一种力量感，女人练背则会让她变得更...
健身减肥 • 2021-11-07 03:10
锻炼背部肌肉一定要保持双肩稳定，应为如果你的肩胛骨在摇晃，动作很容易卸力，也就是你的发力是由手臂或者肩膀发力。很多人练背很久，为什么还是无型无力？这可能就是原因！所以在做练背部肌肉时，一定要让自己肩胛...
健身 • 2021-11-08 12:17
锻炼背部肌肉一定要保持双肩稳定，应为如果你的肩胛骨在摇晃，动作很容易卸力，也就是你的发力是由手臂或者肩膀发力。很多人练背很久，为什么还是无型无力？这可能就是原因！所以在做练背部肌肉时，一定要让自己肩胛...
这样练背不仅让背宽阔有型更能矫正不良体型9个动作完美塑形背部
健身减肥 • 2021-11-26 22:35
背部是身体上肢力量最关键的部位，同时背部肌群也是保护脊柱最为重要的肌群，如果背部肌肉力量较弱，不仅会严重影响上肢的力量，而且还会降低脊柱的保护能力，人之所以会随着年龄的增长，身体慢慢变得弯曲的原因，其...
皇室战争 • 2021-11-05 11:16
说到男性的肌肉，我们首先想到的除了高耸的二头肌峰，挺拔的胸大肌，就是铠甲一般的背部了，那我们到底如何去训练背部才能有效果呢？很多人背部就像圣诞树开了花一样，肌肉线条分明，背阔肌，大圆肌，小圆肌，菱形肌...
健身初期练背引体向上做不了吗8个TRX动作完美强化背部和手臂力量
皇室战争 • 2021-11-14 10:02
今天给大家整理一组关于新手如何练背的训练方法，背部力量对于健身非常重要，如果背部力量练不出来，就会直接影响健身的效果，所以想要更好的进行健身训练，那么从一开始就应该注重背部力量的强化，当然背部训练对于...
