健身减肥 • 2020-11-07 05:49
我们在健身一段时间的时候会出现不同的分支，有些人更喜欢追求华丽的动作，喜欢追求身体完成更加高难度的动作，于是离开健身房去街边进行街头健身，吸引一大批人的目光。还有一些人开始对肌肉维度没有兴趣，转而追求...
健身减肥 • 2020-11-17 13:55
在刚开始接触健身时许多新手都觉得背部训练是一项很难的训练，所以在第一次接触背部的训练时经常不能正确地使用背部肌肉来运动。如果长时间没有感觉到背部力量，就很容易会出现挫败感，所以很多人不喜欢练习背部。但...
健身 • 2020-11-03 14:33
对于我们很多人来说，在进行背部肌肉的强化训练，所进行的训练动作中，都可能很少会有爆发性的训练动作，一般进行得比较多的，都会是促进我们肌肉生长的训练动作，也就是肌肥大性的训练动作，比如引体向上或者是高位...
健身 • 2020-11-05 16:25
健身在现在是一个很流行的事情，随着我们生活水平的提高，越来越多的小伙伴加入了健身大军，练背作为一个很普遍的锻炼我们背部的项目，不只有高位下拉这一个动作，现在就给大家介绍一下，是不是没有高位下拉就不练背...
健身减肥 • 2020-11-18 08:32
健身在现在是一个很流行的事情，随着我们生活水平的提高，越来越多的小伙伴加入了健身大军，练背作为一个很普遍的锻炼我们背部的项目，不只有高位下拉这一个动作，现在就给大家介绍一下，是不是没有高位下拉就不练背...
健身减肥 • 2021-11-21 12:57
对于男人来说，宽阔的背部比厚实的胸部更为重要，背部的宽度能够很大程度的提升一个男人的魅力，不仅从形体的视觉效果还是从身体的力量上，都可以达到一定的影响。背部对于男人来说，是尤其重要的，但是背部并不是那...
健身减肥 • 2021-11-22 22:00
背肌是比较难练的一个大肌群因为比起其他部位背部似乎很难找到所谓的“发力感觉”今天就给大家介绍一些方法帮助你改善背部训练细节NO.1 肩部不要放松肩胛骨不固定，发力就无法集中于背部而是由肩部或手臂来代替...
减肥 • 2020-10-30 02:35
背部属于我们全身的第二大肌群，虽然我们背部肌肉我们看不到，但是我们也不能忽略，好看的身体有一种叫做“倒三角”起决定性肌肉就是我们的背部肌肉，宽而厚实的背部往往给人一种威武的感觉，气场很足。我们决不能忽...
皇室战争 • 2021-01-05 18:24
练背主要的动作就是t杠和杠铃划船。关于这两个划船，健身爱好者的争议很大，暂可分为t杠粉丝和杠铃粉丝两大派。不熟悉健身房又或者是刚来健身的人，肯定会认为这两个没什么区别，实则不然。两个虽然都属于划船，但...
健身减肥 • 2021-11-27 06:23
爱好健身的人都想锻炼出宽厚坚实的背部，锻炼背部不仅能增强新陈代谢能力，还能让达到削弱脂肪含量的效果。拥有一个坚实的背部，虽然没有上天入地的才略，但是它既能增加安全感，又能增强你的自信心，能让你面对苦境...
健身减肥 • 2020-11-16 13:23
众所周知，练习背部最好的训练方法，要数引体向上。在当今健身界练习它的方法也是多种多样，不同的方法，健身者练背就会有不同的感觉，存在着很大的差异，但最终的锻炼目的大部分是激活背阔肌，让背部的肌肉锻炼起来...
健身 • 2020-11-02 18:07
练习背部是很多人健身爱好者的一个共同目标，他们都想要练出一个强壮的肌肉，让我们的背部更加的结实，其实练围度不如练线条，现在就教大家四个练背动作，让背部肌肉如刀刻般流畅，让你的背部得到更好的锻炼。1.窄...
健身 • 2020-11-03 11:47
在健身房里，随处可见练胸的人，毕竟好看的胸肌可以给自己增加不少魅力，但是如果你想要让身体展示出协调美，整体美的话，上半身光是练胸是不够的，关键还需要练背，强壮的背部，塑造的倒三角身材，会给你增添更多的...
皇室战争 • 2020-11-18 21:53
引体向上对于我们大部分男生来说是非常熟悉的动作，记得我中考哪年这个动作是必考的，回到现在我还是对这个动作情有独钟，在接触到健身后，它对于我背部的成长，更是有着不可磨灭的作用。很多健身的小伙伴们，或许不...
健身减肥 • 2021-12-04 03:06
大家好，每天我们都会在这个地方与大家见面，并且分享一些与健身有关的知识，希望帮助你早日练成心中的样子，那么我们下面要说到的是练背过程中常会出现的情况，就是练背不自觉的变成练二头了？全都是因为你没把这些...
健身减肥 • 2021-12-04 02:56
大家好，我们都知道在背部的训练当中，会存在很多划船的动作，例如杠铃划船或者哑铃单臂划船，它们都是我们攻陷背部肌群的得力助手，那么练背不划船是不存在的，那么关于划这个字你真的理解了吗？在我们刚接触背部的...
健身减肥 • 2021-12-05 06:33
大家好，我们都知道训练效果的最终情况，取决于你所选择的动作和训练过程的情况，那么如果你的动作都没有选择好的情况下，过程做的再好你也得不到很棒的锻炼，那么练背不做这3个动作，你怎么能让背阔得到最好的刺激...
健身 • 2020-11-03 11:43
当在健身房锻炼的时候，你是否会因为背部练得不出色而感到苦恼？你是否为了好好锻炼背部而苦苦寻找方法？其实要想使背部得到很好的锻炼，首先应该要了解背部是有哪些肌肉组成的，根据不同的肌肉群，选择不同的锻炼方...
皇室战争 • 2020-11-07 13:47
我们在锻炼背肌的时候最困难的一件事就是找到背肌充血的感觉，很多没有健身经验的人，没有经常练背的人，在刚开始锻炼背肌的时候，常常要花大量的时间去摸索怎么样才能让背肌有很强烈的感觉。可能有很多人有这样的感...
健身减肥 • 2020-11-17 05:25
在我们的健身训练中，一提到倒三角的身材，我们有很多的朋友第一时间所想到的，那就是强壮的背部肌肉了，于是乎，这些朋友在进行健身训练的过程中，如果想要练出自己的倒三角身材的话，那么就会去进行一定的背部肌肉...
