健身减肥 • 2021-11-18 20:44
最近有一项大的荟萃分析研究，回答了一个有关需要减脂的人来说“禁食”运动是否是一件好事情的问题。”禁食“运动听起来完全没问题，在日常生活中，当你一觉醒来，喝点水来清理一下你的血液，然后走上跑步机、自行车...
健身减肥 • 2021-12-07 00:27
运动的人越来越多，一个带动一个，一个带动一个，但是很多健身的新手发现自己的呼吸频率不对和运动节奏有点不协调，但是大家一定不要小瞧运动的呼吸方式，呼吸对于运动效果有很大的影响。当运动的时候错误的呼吸频率...
健身减肥 • 2020-11-19 17:22
有氧运动和无氧运动一直以来都被我们当成相对对立的运动，很多人在进行力量训练的时候都是极度排斥有氧运动的，原因有二，其一为有氧运动被很多增肌者当做掉肌肉的运动，其二为有氧运动是中低强度的运动相对费时费力...
皇室战争 • 2021-12-02 00:45
如果咱的膝盖在跑步的时候，或者在其他情况下受伤了，那么在咱膝盖受伤的情况下，最好不要再去进行跑步这项有氧运动了。咱之所以不能在膝盖受伤的情况下去进行跑步，是因为咱在跑步的时候，自己的脚掌每一次落地都会...
健身新手如何减脂？每天45分钟有氧和器械训练，这样效果好吗？
减肥 • 2021-11-05 08:41
很多胖子想健身，通过健身来减脂，达到自己想要的身材。其实每一个胖子都是潜力股，确实也是这样，但健身并不是所有人都能坚持下来的。健身需要持之以恒的精神和不断训练的结果，如果你三天打鱼两天筛网那估计是练不...
健身 • 2022-11-06 16:28
在大多数人潜意识里，有氧运动时间越长，消耗热量和减脂的效果越好，事实真的如此吗？其实，任何东西都是物极必反，就像有氧运动，虽说他是减脂的利器，可是没有用正确的方法，过长或过短的时间都不会达到很好的效果...
皇室战争 • 2020-11-22 09:20
什么是有氧运动？有氧运动作为一种燃脂减肥运动，是最常见最简单的运动，那什么是有氧运动呢？有氧运动是指你的身体有足够的氧气供应，这样氧气的摄入量就等同于需求量，并且能持续进行下去的运动。有氧运动的一个衡...
健身减肥 • 2021-11-27 18:43
上班族最愁的就是早上起不来，晚上下班不想动，锻炼时间完全不够用！今天开始，你就不用再有这样的困扰啦。下面的高强度有氧间歇运动计划，只需要你每天拿出5分钟的时间，就能完成，你准备好了吗？热身：原地慢跑首...
健身减肥 • 2021-12-01 02:41
尼欧是来自美国的一位健身网红，在我们中国人眼里，女孩子的身材应该是细腰，细腿，细胳膊才好看，所以很多妹子去健身房都怕练成肌肉女，但这位妹子的身材会让你重新审视何为美！尼欧健身三年了，这三年里，她平均一...
皇室战争 • 2021-11-15 00:06
健身房里最常见到有氧运动就是椭圆仪、自行车、慢跑、楼梯碾压机等，很多时候当我们的训练没有效果的时候，我们总会埋怨自己没有坚持、体质不好等原因，但其实很多时候可能是由于这些运动对你的身体机能并没有很好的...
皇室战争 • 2021-11-15 00:06
健身房里最常见到有氧运动就是椭圆仪、自行车、慢跑、楼梯碾压机等，很多时候当我们的训练没有效果的时候，我们总会埋怨自己没有坚持、体质不好等原因，但其实很多时候可能是由于这些运动对你的身体机能并没有很好的...
健身减肥 • 2021-12-04 14:43
相信不少想要减脂的朋友应该都被骗了，包括很多健身教练都会说要跑步半个小时以上才会有减脂的效果哦，不然就是白费的，那么真的是这样吗？减脂运动非要坚持30分钟以上才会有效果吗？又或者说有氧运动30分钟才开...
健身 • 2022-11-06 07:23
现在越来越多的人喜欢健身了，但是很多人对于人体的了解非常的少，我过去也了解的少，但是因为自己喜欢健身，而我又是一名理工男，对于理论知识很感兴趣，但是说实话，很多人可能觉得健身和减肥的理论知识很枯燥，不...
健身 • 2022-11-06 07:23
现在越来越多的人喜欢健身了，但是很多人对于人体的了解非常的少，我过去也了解的少，但是因为自己喜欢健身，而我又是一名理工男，对于理论知识很感兴趣，但是说实话，很多人可能觉得健身和减肥的理论知识很枯燥，不...
健身 • 2022-11-06 07:23
现在越来越多的人喜欢健身了，但是很多人对于人体的了解非常的少，我过去也了解的少，但是因为自己喜欢健身，而我又是一名理工男，对于理论知识很感兴趣，但是说实话，很多人可能觉得健身和减肥的理论知识很枯燥，不...
健身 • 2022-11-06 07:23
现在越来越多的人喜欢健身了，但是很多人对于人体的了解非常的少，我过去也了解的少，但是因为自己喜欢健身，而我又是一名理工男，对于理论知识很感兴趣，但是说实话，很多人可能觉得健身和减肥的理论知识很枯燥，不...
健身 • 2022-11-06 07:23
现在越来越多的人喜欢健身了，但是很多人对于人体的了解非常的少，我过去也了解的少，但是因为自己喜欢健身，而我又是一名理工男，对于理论知识很感兴趣，但是说实话，很多人可能觉得健身和减肥的理论知识很枯燥，不...
皇室战争 • 2020-11-21 17:04
为什么我们需要有氧运动？因为有氧运动具有这5个优点，绝对是提高你的各个方面的。如果你想要获取这些正面的影响，就一定要记住，尽量多多参与这类运动训练，这些运动的好处超乎你的想象。第一点：预防肥胖有氧运动...
皇室战争 • 2020-11-25 15:32
当健身运动已经不再是小众的消遣活动，越来越多新颖的运动方式也开始走向台前，今天小编就带领大家来解除一项热门运动，要知道许多明星都是它的忠实粉丝。这一运动能充分调动全身的肌肉，还有很不错的瘦身效果。健身...
皇室战争 • 2020-11-24 19:03
不知道你有没有发现，很多进行晨练的人，所选择的运动都是有氧运动。为什么这些人不选择无氧运动，而是选择了有氧运动呢？现在，让我们共同解答这个问题：为什么晨练要进行有氧运动？这里有4个解密，相信一定可告知...
