健身减肥 • 2020-11-17 14:07
大部分锻炼动作都需要用到抓握力，但很多人都会忽视抓握力的重要性。例如引体向上的时候，通常感到疲惫的原因不是背部或三角肌肌肉乏力，往往就是由于抓握力的不足使得肌肉还没得到充足的锻炼刺激，手已经抓不住杆子...
健身减肥 • 2021-11-21 20:50
在我们健身的训练当中，握力是一项必须要训练的能力。它可以让我们更好的控制哑铃或者杠铃。最近有朋友说再硬拉的时候因为握力不够导致杠铃脱落，做哑铃推胸的时候手握不住，哑铃一直在抖。在训练的时候选用自己能控...
皇室战争 • 2021-11-05 10:19
握力器在平时还是比较少见的，但确实是对手指的锻炼很有帮助的！那么握力器究竟应该怎么锻炼呢？常见锻炼握力器的方法有哪些呢？下面跟着小编一起来好好的看下吧！希望能够帮助到你！握力器训练法根据手掌大小调节手...
皇室战争 • 2020-11-24 06:10
握力是提高我们运动能力的一个非常重要的环节，也是我们经常忽视的一个环节。许多人认为握力大小取决于手臂是否强壮，事实上，我们手中没有多少肌肉，握力主要取决于前臂的力量。当我们进行抓握动作时，我们主要依靠...
皇室战争 • 2020-11-24 06:08
在健身过程中，握力对于我们来说，是非常重要的一环，但也是我们经常忽略的，很多人在健身过程中，为什么连一个引体向上都做不了，一方面是因为肌肉核心力量不足，一方面也是因为握力不行，无法承受自己身体带来的负...
健身减肥 • 2020-11-08 21:07
我们有很多的新手朋友，在进行健身训练的过程中，有很多需要注意的问题，也有很多需要去做到的事情，有很多需要去进行的训练部分，如果我们的新手朋友，在进行健身训练时，没有去把一些应该做到的事情给做到的话，那...
健身减肥 • 2021-11-22 22:29
之前健身房里很流行的倒挂人体旗帜姿势的确是刷爆了微信朋友圈和微博，主要是肌肉控制力好的人都会去做这个动作，毕竟只要是能做出来的人，都是肌肉控制力很强的人！不仅体现了肌肉控制能力，还能获得大批量的点赞，...
健身减肥 • 2021-11-21 05:51
很少有人谈到握力的话题。但我想，握力对于很多人来说，可能是一个短板。很多人在拉杠铃时，双腿有力气核心厉害得很，但双手总是感觉抓不住杠铃杆，于是不得不等待恢复或者放弃。抓力--或者说小臂的锻炼，虽然很多...
