小密 语录：懂得把自己的身体放在心尖上的女人，不会吟诗作画也很迷人
快要到假期了，这两天小密真是出奇的忙碌呀，新的一年，感觉年初都是非常忙碌的。相信很多仙女们也会很忙碌，那么闲暇时间就显得尤为珍贵了，小密认为，闲下来可不能就睡过去了，一定要做些有意义的事情才好，前段时间闺蜜小雅分享了她的开年目标给我，其中一条就是减肥了。减肥似乎是小雅一直以来的目标，提到这个话题，小雅确实减了不少也健康了不少呢，这归功于小雅一直坚持不懈的练习瑜伽！伙伴们也一起练习吧，让我们新年更有新气象。
今天的瑜伽达人喜爱自然，常于田野中运动，希望大家有所收获。双腿背部伸展式，直立坐姿，双手放于身侧，目光平视前方，呼气，双手带动身体向下，双手抓住脚掌，保持一段时间。这个体式比较基础，锻炼我们的大腿的韧性。
下面来做一些具有减肥功效的体式，试试战士三式吧。
战士三式，直立站姿，目视前方，双手合十放于胸前，身体前倾，单腿抬起向后，是上半身和大腿成一条横线为宜。这个体式锻炼我们的平衡能力，同时锻炼身体、手臂、大腿的肌肉。
与自然和谐的瑜伽体式不知道大家有没有看到过？来试试幻椅吧
幻椅式，直立站姿，微微弯腰，双手分别放在双膝两侧，臀部微微后坐，想象你坐在一把椅子上。这个体式通过锻炼大腿和腰部的力气和肌肉达到健身的目的，同时舒缓我们的身心哦。是不是很梦幻的一个体式呢
