我国民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法。三九天和三伏天是一年中最冷和最热的时候，性格坚韧不拔的人在这么极至的温度环境中仍然会坚持锻炼。英国《每日邮报》近日分析了在寒冷环境中锻炼的益处。
私人教练和运动生理学家认为，在寒冷的冬季锻炼真能“颤抖”掉不少热量。身体功能运行的主要目标是维持稳定，其中就包括保持稳定的体温。
因此，在寒冷的环境中，身体需要燃烧额外的脂肪以产生能量来加热，帮助体温回升至理想的温度。
美国纽约市一位名为马克斯·扎莫尔的私人教练认为，寒冷的天气里，在如何优化锻炼方面有些窍门可以利用。
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为什么颤抖能让你在寒冷的环境中燃烧热量？
在冬季，身体加快了一种名为ATLPL（脂蛋白脂肪酶）的化学物质的生成；在进化过程中，这种化学物质有助于身体在食物稀缺的环境中把脂肪储存下来；因此，在冬季保持身体活跃对消除脂肪起到了重要作用。
更重要的是，在正确锻炼计划的配合下，你可以利用颤抖来燃烧更多的热量。
