保持一个好习惯，受益无穷

①吃早饭比化妆更重要。

②吃相好的人比较有福气。

③饮茶（饱饭后不饮浓茶）。

④减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

⑤饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

⑥睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

⑦偶尔喝些红酒。

⑧多喝水多吃水果。

⑨每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。

⑩避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。

• 多吃水果
• 食用量
• 红酒
• 蔬菜
• 午休