关于跳绳的好处小编已经说过太多太多，但大多数人还都处于听了看了的阶段，距离做了练了的要求相差甚远。单单只是知道它的好处没有任何意义，关键还是要投入到实践中去，这才是你健康有型好身材的关键。
小编介绍过很多人通过跳绳减肥成功的，他们唯一的特点就是坚持坚持再坚持。那么每天跳10分钟绳，连续坚持30天，看身材有何变化？下面这位女生就进行了尝试。
看到她的身材，小编已经有了自惭形秽的自卑感，身材已经算是很好，甚至都隐约看到马甲线。可即便如此她还要继续努力坚持锻炼，这样的毅力和勇气实在令小编佩服的五体投地。
健身第一天，让小编不能理解的是她选择的健身环境，看起来就像是在健身房的更衣间，这样狭小的环境，感觉完全施展不开，跳绳经常被中断也不足为奇。为了保证训练任务，她要分成若干组完成才行。
她终于意识到了自己存在的问题，选择换一个地方继续锻炼。可是这一次似乎也不怎么灵光，转战卧室的她，运动空间还是太小，断断续续才跳完10分钟，完成了当天的训练任务。
健身第十天，她终于在家里找到了最适合自己的地方，那就是客厅。可以看出这个空间还比较合适，她跳起来也连贯从容了不少。当然这也是因为她的运动能力和水平有了提升。
健身第二十天，成功解锁健身场所的她有了继续坚持的动力，曾经要分多组完成的10分钟跳绳此时也能一口气完成，别管身材如何，这样的变化已经是一种突破。
30天的时间很快过去，我们来对比一下她的身材，可以看出她的腰腹看起来更加紧实，本就有的马甲线也更加突显，这才是健康阳光女孩的最佳状态。
侧面来看，你才会发现这一个月的时间对她的改变有多深刻，本就纤细的腰部围度进一步减小，实在令小编各种羡慕嫉妒恨。也许你不敢相信简单的一条跳绳就能取得如此效果，但事实上，健身运动本就没什么高贵和卑微，确立目标、坚持下去，你就会看到自己的梦想变成现实。还等什么，订下跳绳计划，让你的健身之路从今天启程。
—贵在坚持—
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