每一个减肥不成功的胖纸，都是被湿气所“眷顾”的人！
天气越来越热，衣服也从臃肿变得轻薄。这种时候，就是瘦的人得利了，试想一下，同一件衣服，是不是瘦的人比胖的人穿得更适合，也更好看？
人人都说四月不减肥，六月徒伤悲。
每逢夏季，都是“露肉”的季节，每个爱美的人，无论男女，都想要自己更强壮，更轻盈，但是想要成功减肥并没有那么容易，特别是这种人群...
那就是虚胖的人，虚胖的人很难能够成功瘦下来，通常都是瘦了又反弹，瘦了又反弹，很多人都不明白为什么，其实这都是湿气惹的祸！
一般情况下，湿气重所引起的虚胖，其实都是由水湿堆积起来的，只要这些多余的水分不除掉，就很难瘦下来。
湿气所引起的肥胖一般表现在这两个部位：
一、腰腹处
人人都想有个A4腰，尤其是女性朋友，但是偏偏有的人腰部位置最多赘肉，一圈一圈堆积在一起，犹如游泳圈。
其实，如果你的胖只是胖在腰腹处，十有八九是湿气所引起的。
腰腹肥胖，大多都是由于脾胃受损，导致身体的新陈代谢能力减慢，体内多余的水分和毒素、垃圾难以排出，从而在腰腹处堆积沉淀。
这也就导致了腰部会随着水分、毒素的增加，而慢慢变得肿胀、肥胖起来。
二、大腿处
在夏季，有些人买裤子时会很发愁，因为会发生两种情况，要么是裤腰合适了大腿处却太窄，要么就是大腿合适了裤腰太宽的情况。
另外，还有些人由于大象腿的存在，连裙子都不敢穿，裤子又显粗腿，结果只能一年四季都穿着运动裤。
其实，大腿太粗除了跟脂肪多有关以外，也跟湿气密切相关。
湿气过重无法排出，就会下注，在大腿处积攒，从而出现水肿的现象，也就是“大象腿”。
一旦当湿气全部排出体外了，水肿的情况就会慢慢消失不见。
远离生活中的三个不良习惯，把湿气关在门外！
一、过于懒惰
前几年一直流行一句话，那就是“懒癌综合征”，形容一个人懒到极致，一天中最大的运动就是从房间走到厕所了。
虽然这样说有些过于夸张了，但是却不得不说有很多的人也有“懒癌”症状。
人生活得过于懒散，首先要面对的就是健康问题，因为过于懒惰会引起各种各样的病症，而湿气就是其中之一。
越懒，湿气就越重，而湿气一加重，人也就会变得更懒，这是一个恶性循环。
所以，要想除掉湿气，人就不能过于懒惰。
二、饮食不健康
夏季由于天气炎热的原因，脾胃的消化减弱，大多数人的胃口都不会太好。
在这种时候，大部分的人都会选择一些辛辣刺激重口味，生冷冰凉的食物，来促进消化。
但是，这样的饮食方式极为不健康，十分容易惹来湿气的“光顾”。
过食辛辣，会惹来燥热，加上气温的缘故，人体就会变得湿热无比，另外，过食生冷，则会导致寒气入侵人体，影响也很大。
总之，就算天气多么炎热，胃口多差，都要少食辛辣、生冷的食物，不如饮食请淡点，多吃些蔬菜瓜果，反而对身体更有利。
三、常洗冷水澡
冷水洗澡一直被人争议，有的人认为洗冷水澡能够增强抵抗力，防止疾病的侵入，而有的人则认为洗冷水澡反而会增加患病的几率，降低抑菌的能力。
其实洗不洗冷水澡主要看个人的体质，有人体质好，坚持洗冷水还能强身健体，但有的人体质差，反而会引起风寒感冒。
为了健康着想，还是不建议多洗冷水澡，特别是女性朋友。
由于水温过冷，产生大量寒气，而寒气则会快速进入到人体内，跟湿气汇合，若是长期洗冷水澡，寒湿气会在人体关节部位围绕，产生风湿疼痛的情况。
因此，不妨泡个热水澡，促进血液循环，能够快速将湿气散发出体外。
坚持做好三件健康事，除湿气，锁住健康！
一、多饮温开水
天气一热，人体所需要的水分就会相对增加，为了避免身体流失的水分过快，因此就要保证水分的充足。
有些人看到这里就会想“水分流失了，湿气不也就没了吗？那不喝水更好啊！”
其实就算你不喝水，身体里的湿气还是存在的。反而会造成身体缺水，影响各个脏器的运转。
多饮水，滋润的是脾胃，脾胃一好，就能够运化湿气并且消灭掉。
也可以在水中加入一些具有健脾祛湿的植物，比如火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、桔梗、淡竹叶等20种成分，一并制成乌草根紫苏茶，每天喝上几杯，能够健脾化湿、排毒泻火。
二、偶尔做个汗蒸
相比较冬天来说，很多人都不喜欢在夏季进行汗蒸。因为天气本来就炎热，若是再去“焗一焗”，整个人还得了？
但是汗蒸的目的就是为了把湿气给除掉，还身体一个健康。
因为汗蒸的过程中会大量出汗，从而将身体里的湿气和有害物质一并排出体外，相当于给身体排了一次毒，可以说是一种健康的养生方式。
另外，由于汗蒸排毒的方式的出汗，所以在完成汗蒸后，建议多喝些温开水，防止身体缺水，导致皮肤失去弹性。
还有就是不能再汗蒸后立即洗澡，以免加重湿气的产生。
三、休息要足够
大多数湿气重，气血虚的人，要么是运动出汗少，要么就是熬夜过度。
一般情况下，熬夜过度，休息不足的人，精神多少都会受到影响，也会增加湿气，导致水湿堆积。
另外，若是睡眠不够，就算是第二天补回来，对于身体的伤害也是避免不了的了。
因此，无论是有什么理由，比如工作上的，还是个人的，都不能够放任自己熬夜，学会劳逸结合，注意休息，才能把身体调整到最佳状态。
另外，还要养成午睡的习惯，就算只睡半小时，也能补充气血，驱散湿气，还能让精神得到放松。
