健身减肥 • 2021-11-29 01:50
段成康梁燕山康复之道微信号zhenjiukangfu膝关节，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的...
健身减肥 • 2021-11-06 21:54
膝关节炎是中老年人常见的一种疾病，常感觉双膝怕冷，下肢软弱无力，膝关节活动不利、疼痛，尤其是上下楼更是苦不堪言，只能侧着身子迈腿缓行！给中老年人生理和心里都带来了严重的创伤，那么都有哪些办法能帮助膝关...
健身 • 2021-11-08 14:45
膝关节炎是中老年人常见的一种疾病，常感觉双膝怕冷，下肢软弱无力，膝关节活动不利、疼痛，尤其是上下楼更是苦不堪言，只能侧着身子迈腿缓行！给中老年人生理和心里都带来了严重的创伤，那么都有哪些办法能帮助膝关...
跑步 有氧锻炼害怕膝关节磨损吗？8个动作帮你康复膝关节增强保护
健身减肥 • 2021-11-28 00:19
今天给大家整理一组关于膝关节康复和增强膝关节保护的训练动作，运动健身虽然对身体非常好，但是万事都是有利有弊的，当然健身也是一样，健身对身体有巨大的好处，但是对身体有一定的害处，所以在健身训练时我们要将...
健康 • 2021-11-07 03:35
膝关节骨性关节炎是老年人常见的骨科疾病，主要症状是疼痛、肿胀、活动不利，严重者出现膝关节畸形。随着外科手术技术和器械工艺的改进，膝关节骨性关节炎“换关节”治疗越来越被人们熟知。所谓“换关节”就是人工膝...
健身 • 2021-11-07 20:10
膝关节磨损的自测关节的寿命主要与人类的基因、外伤和运动量及强度有关。膝关节在长期的使用中，是否出现问题，出现了什么问题，可以通过以下方法进行自测。单腿下蹲自测法方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如...
皇室战争 • 2021-11-08 14:25
膝关节磨损的自测关节的寿命主要与人类的基因、外伤和运动量及强度有关。膝关节在长期的使用中，是否出现问题，出现了什么问题，可以通过以下方法进行自测。单腿下蹲自测法方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如...
健身减肥 • 2021-12-06 15:57
大家都知道也不叫关心的一个话题就是我们的膝关节，只要和站立有关的运动或者是大型物体的移动都少不了我们的膝关节，当哪天我们的习惯些受到了极大的伤害我想着比我们身上那个部位的关节伤害还要大还要伤心难过。很...
健身减肥 • 2020-11-10 20:34
人老腿先老，腿老膝先老！相信很多女孩子跟我一样，膝盖不是特别好。因为喜欢露腿呀~当然男生也经常说自己膝盖不好，很多都是因为跑步…为了减肥塑身，不断增加自身的跑量，从而导致膝盖受到损伤。膝盖是最容易...
健身 • 2021-11-06 23:58
膝关节老损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。然而，长时间的制动往往会带来关节僵硬、肌肉萎缩、创伤性关节炎等并发症。根据具体伤情，在医生指导下进行功能锻炼，可逐步改善膝关节功能...
健身 • 2022-11-05 13:31
髌骨松动术所谓髌骨，就是俗话说的膝盖骨，再膝关节的正前方，是接近圆形的一块“籽骨”。在关节不肿的时候，腿自然伸直放在床上就可以看出髌骨的轮廓。伤病和手术之后，由于膝关节的肿胀，髌骨的轮廓可能不好找到，...
健康 • 2020-10-30 22:14
膝关节炎，大家都知道，尤其是上了年纪和受过伤的人，我们的膝关节屈伸活动的时候会有疼痛不适的症状，尤其是上下楼或者爬山下山的时候，那你到底知不知道膝关节里面到底发生了什么样的变化呢？今天我们来说一下老年...
保健 • 2021-11-05 07:43
每个人生来都配备了一副设计精良，功能高级的膝关节。了解你的膝关节，恰当的使用他，规范的养护锻炼他，他会给你带来人生更大的乐趣。一、我们的膝关节是什么样的呢？膝关节是人体最大最复杂的关节，同时也是运动时...
膝盖再稳当几十年，全面膝关节训练让关节更强壮，疼痛不适说再见
皇室战争 • 2021-11-05 06:29
膝关节的训练和保护你做够了吗？扪心自问，你有没有在意过你人体重中之重的膝关节？对于普通人，人老腿先老相信都听说过，膝盖就起着关键性的作用，不注重膝盖的锻炼以及保护，它会比你想象更快的损坏。而对于运动员...
皇室战争 • 2021-11-28 19:23
膝关节是人体的最重要的关节，由骨骼与韧带连接而成，具有支撑能力强和转动灵活的特点。在日常跑步、篮球、自行车等有氧运动中，最容易受伤的部位就是膝关节！如果你时常被膝关节的伤病困扰或是经常参加跑、跳类运动...
保健 • 2020-11-05 13:15
膝关节是双腿最重要的部位，因为下肢的髋环节与踝关节都有骨骼架构维护，比较稳定，而膝关节却是一个平面关节，又是人体最大的关节，且结构复杂，全靠软组织来维持稳定和运动，是两腿最容易出毛病的地方。当出现以下...
保健 • 2021-11-05 12:39
冬天来了，你的膝关节是不是又在抗议了？镇江市中医院骨伤科主任医师姚宏明说，中医学将膝关节病归为风湿病，应该这么防治——室内环境要宜居■寒湿痹、阳虚证者应居住向阳、温暖的房间。■热痹、阴虚证者应选择阴凉...
健身 • 2021-11-08 17:52
今天讲一下健身房常见膝盖疼痛及改善：1、髂胫束综合症：膝外侧痛（股骨大转子附近）改善：1、放松：髂胫束、股四头肌、阔筋膜张肌、臀大肌2、训练臀大中小肌、3、训练膕绳肌、股四头肌（稳定膝关节）4、正确的...
健身减肥 • 2021-11-28 12:14
俗话说：“人老先老腿”，随着年龄增大膝关节老化出现问题是大概率事件，另外年轻人因为运动不当、超重负荷、受凉等原因也会造成膝关节损伤，严重者甚至会影响正常生活，所以掌握一些合理的膝关节按摩和功能锻炼方法...
巴黎 • 2021-11-10 06:24
巴黎圣日耳曼官方宣布，球队中场莫塔的右膝将进行关节镜清理术。今年9月底，莫塔右膝疼痛，并且忍痛踢了3、4场比赛，随后因伤休战，10月底，埃梅里曾表示，根据队医的检查，莫塔不需要进行手术，并将在3周后复...
