皇室战争 • 2021-12-07 11:51
腹部厚厚的脂肪，大肚腩一直是少女的杀手，尤其的夏天腰部的三环四环真的不要太难看，所以菇娘们，一定要动起来啊。今天给大家分享一组瘦腹部的瑜伽体式，这个夏天，帮你打造小蛮腰！1、仰卧手臂划船仰卧在垫子上，...
健身 • 2020-11-03 17:22
核心不仅指的腹肌，而是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。它是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。在运动中，它还...
健身 • 2020-11-05 16:15
下面7个动作每个动作频率一致练习15次-18次达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果简单易学，非常适合健身新手每个动作完，保持均匀呼吸5秒，运动前需热身【动作一】【动作二】【动作三】【动作四】【动作五...
健身减肥 • 2021-11-21 13:18
那些几乎天天做瑜伽瘦身的佳人，养成习惯后，瑜伽也会上瘾。因为，一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪的燃烧，让你的身材线条更性感迷人。每天睡前坚持做一下瑜伽，能帮助放松身体，也会睡得更好哟。瑜伽是一...
皇室战争 • 2021-11-14 19:48
上臂肉肉多，难免会让自己穿衣服很难看，一般的普通减肥操力度较小，很难达到瘦手臂的效果，不着急，今天推荐大家做4个瑜伽倒立体式，帮你实现纤臂的梦想。练习单腿轮式瑜伽能够促进平衡感，使体态更为优雅和均衡。...
皇室战争 • 2021-11-20 07:45
什么办法可以瘦腰？露腰的季节马上就来了，看看你的大肚腩,有没有很心痛，只能看着别人秀身材，小编为大家推荐5个瘦腰瑜伽，睡前练一练，守住你的腰线。船式瑜伽的变体动作，可以燃烧腰腹间的脂肪，打造平坦小腹，...
健身减肥 • 2021-11-28 16:19
胸部是非常多健身爱好者喜欢训练的一个部位，结实饱满的胸肌的颜值是非常高的，而且更能体现出一个男人的力量，如果你想练出好看且饱满的胸肌，那么你就必须要做到这些方面。你的体脂一定不能太高，如果太高的话你的...
健身减肥 • 2021-11-18 01:38
女性为了能秀出自己的胸部曲线，纷纷加入丰胸大军，并乐此不疲的尝试着各种各样的丰胸方法。怎样才能健康有效的丰胸瘦腰?下面这5个瑜伽动作帮助平胸女性解决“飞机场”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性，还...
健身减肥 • 2021-11-30 03:44
很多女生反映体重不重，肚子上却有一层赘肉，穿衣服很难看，怎么办？别着急，小编给大家分享6个减肚子最有效的瑜伽动作，让你轻松减掉肚腩，重现你的妖娆曲线！瑜伽的深蹲，是一个非常简单而且有效的动作，可以锻炼...
健康 • 2021-11-07 05:38
腰腹赘肉是好身材和好曲线的克星，只有消灭堆积在腰腹部的赘肉，才能让你看起来妖娆又年轻。今天，分享瘦腰腹减肥方法，教你如何迅速消灭腰腹赘肉，快速瘦出小蛮腰，打造平坦小腹。每个动作完成60秒，小肚子立马消...
健身减肥 • 2021-11-30 09:20
凸起的小腹，总是夏日纤体的老大难问题。每次努力节食、运动后，以为腹部肥肉已经甩去，而稍微吃点东西后，恼人的西瓜肚却又会回来，令人觉得十分沮丧。下面给大家推荐5个瑜伽动作，让你轻松练出平坦紧实的小腹。单...
王者荣耀 • 2021-11-08 06:27
因为大多数是平民玩家所以如嬴政武则天这种就不提了。18888的英雄，除了关羽很强势（但是需要上千场的磨练入手到精通不容易），其他的操作和收益不成正比也不够强势，哪吒遭到削弱后高端一点的局也很少见了。不...
健身 • 2021-11-07 20:10
办法是人想的：把累人变成休息，把讨厌变成喜欢。练习瑜伽其实挺不现实的因为门槛其实不低但是很多瑜伽动作对于我们减肥却有很好的效果可惜很多动作都很复杂且我们做不到今天和大家分享的动作,也是从瑜伽里来的不但...
皇室战争 • 2021-11-08 14:25
办法是人想的：把累人变成休息，把讨厌变成喜欢。练习瑜伽其实挺不现实的因为门槛其实不低但是很多瑜伽动作对于我们减肥却有很好的效果可惜很多动作都很复杂且我们做不到今天和大家分享的动作,也是从瑜伽里来的不但...
健身减肥 • 2021-11-30 21:45
看到那些拥有美腿的美眉们一年四季，穿着短裙到处展示着自己的美腿，你是不是羡慕到不得了呢？你有没有想过你自己也可以有一双均称又修长的美腿呢？小编给你推荐5个瑜伽动作，塑腿型燃脂肪，练出纤细滑嫩的美腿。今...
皇室战争 • 2021-11-13 14:07
总是低头玩手机和长时间使用电脑的人中，有越来越多的人脖子不自觉地前倾，头部过度向前伸出(也叫「头前伸」)，往往和含胸、驼背等一起出现。睡觉枕头太高，或者力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡，也都可能造成...
健身减肥 • 2020-11-08 13:01
如果你在健身之前有驼背之类的体态姿势问题，那你的健身效果不会很好，甚至没有效果，它在某种程度上限制了我们肌肉的灵活性，直接影响我们的健身效果，先给给大家介绍四个动作，治疗驼背，驼背改善很明显。1.L...
健身减肥 • 2020-11-17 14:15
很多女性朋友都梦想着拥有翘臀，因为随着臀部翘起而产生侧面的s型曲线，身材会显得更加立体和好看。虽然不是每个人都是天生的翘臀，但我们可以通过健身再后天改善臀部的线条。那么女生可以用什么方式来训练臀部呢？...
游戏 • 2021-11-10 00:34
根据官方消息，王者荣耀S6赛季接近尾声了。S7目前该调整都调整了，也就说未来不会大量去改英雄了。所以18183小编盘点了下S7赛季比较推荐玩家去练的英雄，方便更好的重新排位。1、KPL职业选手推荐的英...
健身减肥 • 2021-12-04 04:32
炎炎夏日烦躁情绪是很多人的通病，在街头，在网上，在各种场合，我们都能听到各种不同的人在说：“我很烦！”“真烦人”。有人干脆把这些话作为自己的口头禅。烦躁情绪不仅会让我们的心很累，而且也会让我们的身体很...
