健身减肥 • 2020-11-10 18:13
在你计划放弃所有其他锻炼，转而进行腹部肌肉训练之前，你需要知道局部减肥训练是不可行的。当然，一个每天做200次悬垂举腿的男人无疑可以增强腹部肌肉力量，但是如果他每个周末都吃披萨和喝啤酒，他的腹部肌肉会...
减肥 • 2020-11-05 18:59
怎样减掉肚子上的赘肉?缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺...
减肥 • 2020-10-30 01:58
大家好~我是小编cherry~今天小编想跟大家讨论下肚子赘肉问题。眼看着冬季已经结束，春天悄然而至~春天过后，夏天也不算遥远啦~如果肚子上有赘肉的话，不论是穿连衣裙、露脐装~怎么样都不方便。。。所以，...
减肥 • 2020-10-30 03:14
人体腹部是最容易堆积脂肪的地方，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完美曲线，正确饮食习惯非常重要。有时腹部隆起是因饮食不良而出现了胀气现象。饮用气泡饮料、体内气体过多、便秘、体内食物发酵等都会令人感到腹胀...
健身 • 2020-11-05 15:50
减肥就是减废，哪里胖减哪里现在，大家都比较关注减肥这个话题，那么，我们首先就要明白，减肥到底是在减什么？减肥是减该减的东西，但很多人减去的是蛋白质、脂肪等身体里面那些精华的东西。要记住，咱们要减的应该...
减肥 • 2020-11-02 21:06
实话说，我并不是一个很爱运动的人，因为我很懒，可是要减肥，一定要利用“有氧运动”来代谢脂质，但也要利用“无氧运动”提升肌肉量，肌肉上升会使基础代谢率升高，同时也会排挤掉脂肪生长的空间，慢慢地就会变瘦啰...
减肥 • 2020-11-02 19:41
得益于学生时代的锻炼，小编现在双腿肌肉有些发达；又因为工作压力等因素的原因，小编上半身的赘肉有些难以想象。小编现在练习的也初见成效了，赘肉少了，肌肉开始松弛了，进而向协调柔韧方面转化了。再加上平时良好...
减肥 • 2020-11-02 19:30
亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君今天给大家分享一组消减腿部赘肉的动作。大家请结合自身实际情况，将每个动作做3-4组，每组做20-30次，具体练习动作如下：动作1单脚跪姿退绕环20-30次*左右各3-4...
减肥 • 2020-11-03 13:31
看着自己的“游泳圈”、“蝴蝶臂”、“小粗腿”……不禁想要问天问大地，问问身上的赘肉们：“你们究竟是怎么来的呢？”“我不爱你们，咱们快分手吧！”究竟怎么做，才能让你和脂肪和平分手，小康康今天就和大家好好...
健身减肥 • 2020-11-10 18:22
说到减脂，最让人头疼的莫过于腰腹部的赘肉了，这是让很多人都头疼的问题，那么如何才能高效减去腰腹部赘肉呢？试试这些动作吧。1、反向箭步蹲接单腿跳跃练习：左腿向后迈一大步，呈箭反蹲姿势，抬起你的左腿，用爆...
减肥 • 2020-10-29 22:02
在中医上来说，湿气被称为万恶之邪，湿气重百病生。体内湿气过多，身体的健康会受到影响，湿气过重也会给生活和工作造成困扰，那么我们怎样才能够排出体内的湿气呢？生姜作为生活中常见的调味品，有效的起到清除肉类...
健康 • 2020-11-05 21:09
几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰，因为腰部赘肉不仅影响美观，还会影响身体健康，腰围通常是健康的重要指标，腰围越粗，患心脏病、脂肪肝等多种疾病的风险就越大。导致腰部赘肉的原因有哪些呢？1、久坐不动，脂...
减肥 • 2020-11-03 09:03
这几天，由黄子韬领衔主演的《夜空中最闪亮的星》火了。凭着其自带流量的“偶像养成”题材，演员独具魅力的角色呈现和“过于真实引起舒适”的剧情，这部融合了音乐、爱情、梦想、职场等多重元素的青春励志剧备受关注...
健身 • 2020-11-03 18:56
在减脂健身锻炼过程中，侧腹两边的的肌肉是大家很少去锻炼的，也是人体最容易堆积脂肪的部位之一。4个高强度侧腹锻炼减掉腹部两边的赘肉腹部，是脂肪最先开始堆积的地方，所有人发胖的第一步就是开始有了腹部两侧赘...
皇室战争 • 2020-11-13 15:05
凯拉·乌利是一名来自美国加利福尼亚州的模特，喜欢健身的她，练出了强壮而有厚实的体型，成了社交媒体上的名人。资料显示，凯拉·乌利的身高为1.75米，体重达到160斤。一般情况下，女生体重达到这个重量级，...
健身 • 2020-10-30 08:36
随着生活的压力变大，很多人经常的三餐无规定时间，多坐少运动，加上工作的压力较大，很容易导致体内脂肪过多积累，产生多余的赘肉，而其中积累脂肪最快的地方无非就是肚子，如果不加管理，那么肚子上的赘肉很快会变...
健身 • 2020-11-05 15:53
不知不觉，炎热的夏天又到了，想穿修身的小短裙吗？想穿性感的小吊带吗？想拥有完美的身材吗？那你还在停留在靠节食喝减肥茶来减轻自己体重的观念里吗？NO、NO、NO！让我来教你一个即有效又健康的方法--平板...
大肚腩的“杀手”来了, 每天吃点, 刮油排毒, 减赘肉、脂肪
减肥 • 2020-11-03 14:16
大肚腩，看看都觉得丑，不但穿衣服不好看，就算是坐着蹲着也是很不方便。有肚腩是很苦恼的事情，夏天就要来了，眼看就要露肉了，身上的赘肉怎么办？想要减掉，饮食+运动是必不可少的。平时可以吃些消脂的食物，刮油...
减肥 • 2020-11-03 13:10
夏天就快来了，相信每个女生都想要穿上美美的裙子，渴望拥有模特般的完美身材，这样会让人更加自信，而且更有精神。但是我们都非常清楚，要取得这样的身材并不容易。现在小编就为大家推荐几个动作，每天晚上坚持做完...
健身 • 2020-11-03 09:38
记得瑜伽里的门闩式吗？你还记得你上一次做这个姿势是什么时候吗？这个体式看起来很简单，不需要太多的灵活性和力量，所以经常被忽略，然而，这个体式却有很大的作用！门闩式拉伸内收肌，同时使脊柱的外侧屈肌更强壮...
