我今天拍这期节目就是针对我最近的一个困惑
就是很多人问我内旋、外旋是什么？
我打羽毛球打了这么久
真的不知道什么是内旋外旋
直到开始做教练之后
发现大量的文章都在吹嘘内旋外旋
其实这就是一个鞭打的动作
那我现在给大家分享一个鞭打的训练感觉
首先看下杀球
杀球是一个很明显的感觉
就是我原来有教过大家挥拍分四步
其中最重要是第二步和第三步的挥拍转腰要快
就是我在击打球的那一刻
我的面是整个正面去击球的
这样才能发挥出来鞭打的力量
鞭打就像你前面有一块布
你一定要侧身
转身之后把手腕用力把你前面的布拉下来
因为大部分业余球员肩膀会比较紧，在第二步倒拍的时候没法像我们专业运动员那么后，他只能倒到一半，那行，我们就不要倒太多，我们倒大概我这个一半的位置，直接通过腰部的旋转借上大臂的力量直接往前拉就好，不需要再引拍引太后，那样业余的球员也做不到，所以我希望大家一定要把这个鞭打的动作练好，这个重点是在于转身的这一瞬间，面一定是正面击球的，所以说腰要比手快一点，腰带动手去挥这个球。
