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适合初学者的无负重自重训练：臀部+腹部

2022-11-07 16:13　　  

适合初学者的无负重自重训练：臀部+腹部！每个动作15到25次，一周做4到5天，坚持两个月，你会发现不一样的自己！

标签：负重 自重 臀部 腹部 初学者

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