腰间盘突出是现在非常常见的骨科疾病之一，年轻人也有很多得腰间盘突出的，大家都知道，肾主骨，骨生髓，腰间盘突出和肾虚有一定的关系，那么，患有腰间盘突出，应该怎么调理呢
首先给大家简单介绍下，什么是腰间盘突出，我们的腰椎两节中间是有中间的连接组织的，这就是椎间盘，包括纤维环，髓核等结构，正常情况下，髓核在纤维环里，随着年龄的增长，腰椎逐渐老化衰退，或者是长时间不合理受力，导致纤维环变形或者破裂，髓核突出破裂的纤维环，刺激或者压迫了脊神经或者马尾神经，就会出现腰疼，压迫了坐骨神经，就会出现下肢疼或者发麻。这就是腰间盘突出病理。
那么，得了腰间盘突出，我们应该怎么办呢，是什么也不做，在家里躺床上静养呢，还是要做一些锻炼来恢复呢？一般来说，首次发病的患者，以静养为宜，不能做任何锻炼。但是这里说的静养，也不是说一直在家里躺着，什么也不做，因为长时间躺着不动的话，我们的腰背部肌肉就会容易萎缩，这样的话对腰椎的稳定性是不好的。静养的目的是让腰椎不收太多的压力，有利于局部的炎症消退。总之，静养就是以休息舒服为宜，可以做一些常规的治疗，当然是保守治疗为主，一般来说，不要考虑做手术，手术有一定的风险。
患者处于相对情况稳定的时候，不发病了，可以进行适当的锻炼。患者可以做一些幅度比较轻的腰背部的锻炼，像慢跑，游泳之类的，但是强度比较大的，像是篮球足球网球这种，尽量避免。
总之，腰间盘突出是非常容易复发的，患者一定要注意平时的保养，特别是天气凉的时候，冬天气温低，我们的腰背部肌肉容易受凉僵化，运动幅度稍微一大，就会导致腰椎受力，引起腰间盘突出的复发。所以冬天必须要做好腰部的保暖。平时少干重活累活，不能长时间坐，也不能长时间站着。扭腰的时候幅度要小，要慢。
