十月怀胎，一朝分娩，在经历了分娩之后，不管是顺产还是剖腹产的宝妈，身体都会比较虚弱，而产后如何更好的恢复就比较重要了，坐月子对于产妇来说，是身体恢复的黄金时间，也是为母乳做下准备的关键。
如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上很多产妇都会被婆婆或者自己亲妈灌输许多坐月子的老规矩，比如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。其实这里的许多“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。今天小编我就教教你如何练就一双火眼金睛，轻松摆脱传统坐月子雷区，轻松又健康的科学坐月子。
一、忌吹风、外出？
产妇在产后，身体虚弱吹风可能会引起感冒，所以很多老人觉得产妇需要捂着。最近就有个新闻，一产妇生产完，由于老人让捂着，结果产妇中暑然后死亡了。但现在已经不同了，因为老一辈对于这些禁忌没有一个科学的认识，产妇里三层外三层的包着，会因为过度的包裹反而更容易出汗，然后就更容易着凉感冒了。其实，坐月子期间只要让产妇不觉得冷就好，如果夏季闷热，只要冷风不是直接吹袭的，保持室内空气流通反而是更好的。
二、注意个人卫生
产后血性恶露多，如会阴部有侧切伤口，容易增加感染机会。
建议
产后尽力保持会阴部清洁、干燥，可用温水清洗会阴部，每天2—3次。
会阴伤口如果在左侧，睡眠时最好向右侧卧，以免恶露污染伤口。
大小便后擦拭外阴时，顺序由前向后，即从会阴部向肛门方向，以免肛门附近的细菌带到会阴伤口和阴道内部，引起炎症。另外，还要注意勤换卫生巾。
三、保持口腔卫生
有些人认为怀孕、生孩子与口腔卫生没关系，妊娠时还能做到保持口腔清洁，可是“坐月子”时都听老人的话，一个月内不刷牙不漱口，食物残渣在口腔中发酵腐败，可造成口腔感染。
妊娠时，受大量雌激素影响，牙龈肥厚容易患牙龈炎而致牙龈出血，牙齿松动，并出现龋齿（即俗话说的“虫牙”）。产褥期不刷牙漱口，会加重以上状况。
建议
饭后用温水刷牙漱口、保持口腔清洁。
四、要适当运动，不可一直躺着不动
产妇其实一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。而且顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产妇产后，应该多进行一些力所能及的活动，多走动、多做一些健身操，这样不仅对身体的康复起到重要作用，还有助于恢复身材。只是月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳或者干重活，以防子宫脱垂。
五、饮食习惯
1、不吃寒凉食物：产后身子比较虚，最好不要吃生冷寒凉食物，谨防刺激子宫收缩。
2、适量喝些鱼汤：在产后2-3天内，新妈胃口比较差，适宜做一些容易下咽的流体或是半流体食物。特别是进行母乳喂养的宝妈，可以适量喝些鱼汤帮助下奶，但要注意不要过量。
3、多吃蔬菜和水果：我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。实际上水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的，可以防止产妇便秘。
4、不必禁盐：老人都说坐月子时一点盐都不让吃，怕会影响产后的奶水量，因此，不论什么菜，都一律不放盐，本来产后胃口就比较差，如果食物又清淡无味，产妇会更加吃不下，这样奶水怎么会多呢？
六、月子里一定不要不保养自己
怀孕期间，宝宝不断长大，孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚子！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。
别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦！
