羽毛球发力,怎么练？

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发挥出身体的力量

站立全力高远球挥拍练习，将身体的力量发挥出来，尽量把力量甩出来，不要压制在身体里面，但要注意避免用力过大而受伤。

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手掌握紧练习

正反、高低手挥拍握紧练习，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂。

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旋转挥拍发力练习

正反、高低手旋转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注意发力先后的区别。

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