【编者按】
全民健身，和老百姓的生活幸福感、获得感息息相关。
2018年8月8日，全国第十个“全民健身日”，在上海，近千个运动场地免费向市民开放，几百场讲座培训正在热力上演。
上海已经提出在2025年实现全球著名体育城市的建设目标，在上海体育资深观察员、上海体育学院副教授陈国强看来，微观的器物、中观的制度和宏观的文化，都将是上海的优势和推进全民健身的方向。
2017年8月8日，上海杨浦区滨江示范段举行了2017年区全民健身日嘉年华主题活动。图为参加活动的小选手们正在比赛。本文图片均来自视觉中国
对于普通人来说，全民健身最直观的就是“迈开腿”和马拉松的火热。
作为一名跑了13届全马、且2003-2012连续10年跑上马全程的体育爱好者，深切感觉到了这项运动从冷清到热门翻天覆地的变化。笔者身边就有几位“六星跑者”（参加过世界6大马拉松赛），有的计划连续10年参加波士顿马拉松，从而获得终身免抽签参加波马的待遇。
不算上世纪1950年代的劳卫制和广播体操，就从1995年我国提出《全民健身计划纲要》开始，全民健身的概念在我国至少有23年了。
自北京奥运会以来的10年中，我国的全民健身运动纵向和自己比，更是取得了不少成就。2017年，上海户籍人口平均期望寿命就达83.37岁。
上海目前已经提出在2025年实现全球著名体育城市的建设目标，这其中，全民健身是非常重要的一块。目标有了，该怎么做呢？
我们暂且从微观的器物、中观的制度和宏观的文化3个角度来探讨“全民健身计划”到“健康中国2030”迈进的路径和通道。
上海马拉松。
微观上说，要健身，要健康，必须要有场所。
在场馆建设上，寸土寸金的上海，初步贯通了45公里滨江步道，还积极推进郊野公园建设。此外，公园绿道、步道、小区全民健身路径，都成了便民利民的全民健身的好去处。面积不一、档次不同的健身会所，也基本满足了不同层次市民的体育需求。
未来在体育场馆方面，至少有两个方面可以改进。
一是真正落实学校体育场馆的开放，找到症结所在，解决不到位的情况。因为学校体育场馆数量约占我国体育场馆数量的三分之一。
二是因地制宜，在公园、广场、街道、河滨开展一些体育运动。大妈的广场舞也是全民健身运动，当然音乐的分贝小一点，不扰民就更好了。
风靡不少城市的城市定向运动，也是充分利用了现有条件开展，促进了广大市民的体育参与。
中观方面，就是相关推动健康中国的政策法规促进和支持。
例如，从2009年开始，每年8月8日为“全民健身日”，这一天全国许多体育场馆免费对外开放，今年第十个“全民健身日”来临之际，上海将近有1000个体育场馆免费对外开放。
2017年11月12日，上海国际马拉松赛外滩开跑。图为20名轮椅跑者也首次加入上马行列。
