这一期小编为大家带来的是我们经常会做的一项运动，那就是慢跑。那么有人就会产生疑问了，经常会在操场或者小区看到慢跑的人，你怎么说它没用还会变胖呢？这就是我要为大家仔细解释的问题所在了。
众所周知，慢跑慢跑是一种强度较低，适合的范围很广，年龄段跨度很大的一项运动。很多人经常会在早晨或者晚饭后进行慢跑运动。但是它的缺点就是，你会经常重复性地使用同一小部分的肌肉，久而久之身体就会用其他位置的肌肉来补充这一部分肌肉的缺少从而适应慢跑这项运动，这样会导致你的代谢率下降。
简单来计算一下，大概你每半年就会损失5斤的肌肉，1斤的肌肉代谢率为100左右大卡，5斤肌肉就是500大卡左右。那样下去，在你每天食物摄入总量不变的情况下，你的代谢率下降就会出现有部分的热量无法消耗完成，那样超出所需的热量变为身体里堆积的脂肪。
这就是我们生活中常说的年龄越大身体越胖的原因，很多人说自己说的食物和上学的时候比起来没有没有很大变化，有的人吃的食量甚至还不如上学的时候多了，可为什么还会变得越来越胖了呢？
