做好这七点，就算有厌食症也可以增肥！

1.多吃

少吃多餐，多吃富含含脂肪、碳水化合物的食物，比如面粉，土豆，燕麦，豆子等等，也可以适量的吃些甜品。

2.多练

并不是只有减肥才锻炼哦，增肥同样是要锻炼的，多做一些运动像慢跑，快走，散步什么的都可以，而且多运动多锻炼不仅增加食欲还有利于身体肌肉的协调性。

3.多营养

多营养，这个营养就是蛋白质，想要增肥的话蛋白质是必不可缺的，所以吃饭时应该多摄入蛋白质，蛋白质的食物有鱼，蛋，猪肉，牛肉，牛奶，鸡肉，羊肉，腰果，杏仁等等。

4.注意睡眠