脱下厚厚的冬装，你的腰部是不是早已堆满了赘肉？冬季尚能用衣物来掩盖水桶肥腰，可是转眼夏季就要到了，你还能放任它不管吗？当然不行！怎么才能减掉腰上的赘肉呢？不用担心，小编为你准备了一套瘦腰瑜伽动作，只要5个动作让你轻松拥有苗条腰身。
斜板式瑜伽，此体式消除臀部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪，使腰部线条优美、流畅。
动作分解：站姿，左手向左边伸展，身体向左边倾倒，左手撑住地面，抬高右脚，将右手放在右脚膝盖上。
轮式瑜伽，练习这个体式可以增加脊柱的柔韧性，消除腰部僵硬感及堆积的脂肪，让你腰部线条更加柔美。
动作分解：仰卧曲双膝，抬起躯干，头部抵住地面，抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。
单腿轮式瑜伽，这个动作主要还是锻炼我们的腰腹肌肉，同时灵活脊柱，从而让腰身更加灵活纤瘦。
