你是不是刚走完一个马拉松？
还记得今年香港一百冠军&全运会大众组别男子冠军运艳桥在跑完北马之后的采访上说道，“其实我是跑越野的，偶尔跑马拉松放松一下”。
这是真大神的世界，我们暂且相信他可以把每公里3分32秒的配速跑马当作放松，但作为普通跑者的我们可能很难做到这点（可能一公里都跑不了）。
（图片来自网络）
在跑步爆炸式发展的几年里，很多跑者在跑了很多场马拉松之后跳出路跑的框框，去跑越野跑，挑战铁人三项。
越野跑被人认为是比马拉松更“洋气”的比赛，很多人钟情于跑越野时的自由与虐。
这次上马跑完，发现周围很多喜欢越野跑的朋友在后半程都跑崩走路，脑海里不禁冒出一个想法：越野跑是马拉松成绩的坟墓。
跑马为何变走马？
“路跑很无聊，还是跑山有意思。”
“想轻松一点，走走多吃点私补。”
“感受一下马拉松的气氛也挺开心的呀。”
多日不跑马拉松的越野跑爱好者们这样说道，但还是想泼一下冷水：无非还是跑不动了。
上马开始5小时后的41公里处，各种行尸走肉
越野跑真的影响马拉松的成绩么？
越野跑当然会影响马拉松成绩，对于大多数跑步爱好者而言，大多数情况都是负面影响。
原因主要在于训练时间的分配利用上，把跑步作为爱好而不是作为工作的大众跑者，只有有限的时间去跑步，就算你把所有业余时间用在跑步上，也没有专业选手训练的时间长，更别说不科学不系统了。
越野跑影响马拉松训练计划：
备战一场马拉松是一个漫长的“系统工程”，往往需要几个月的备战，需要强大的意志力去自控以及自制。
如果想跑一次马拉松PB，指定好计划之后周末总去山上野，势必会影响下一周的周中计划（比如周二的间歇跑）。
而即使你周末跑了一次30KM的越野跑，其实也耽误了30KM的LSD训练。经常听到有的越野跑爱好者说到LSD练的太少。
越野跑受伤的风险更大：
越野跑相比于路跑要用到更多的腿部肌肉，较长时间的上坡与下坡都会对身体造成更大的物理损伤，并且在野外要面对更多的危险。
2016港百遭遇寒流，亭子内是避寒选手（图片：如风自在）
