告别肌肉腿、双腿变修长，get这9个动作就够了（另附腿部按摩法）

po张肌肉部位图给豹粉看，让肌肉型小腿显粗壮的肌肉，就是小腿肚这里的内侧腓肠肌和外侧腓肠肌。

都说腿长是天生的，线条和粗细可以靠后天变美。趁今天是3·8女神节嘛，送上一套普拉提的腿部拉伸练习，预祝各位女豹粉，早日练成维密天使又长又直的美腿~

动作一：摇摆式（顺时针，逆时针各10圈）