深蹲时体会不到臀部发力，反倒是大腿前侧发力感强烈，是哪里出了问题？
深蹲要想练到臀部，那你必须要会撅屁股才行，撅屁股也就是屈髋，如果做不到屈髋，身体后链臀腿部位是没有发力感的，而且对后链锻炼效果也差。
如何屈髋，教大家两个方法，你可以想象你屁股后面有一个人，你想一屁股顶翻他。
你也可以想象后边有一个比较高的凳子，你必须翘起你的屁股才能坐到上面去，好，你现在可以找个桌子试一下。
屈髋在深蹲训练中至关重要，屈髋一方面可以让臀部训练效果增强，另一方面还可以防止负荷前倾，达到保护膝盖的作用。
南木瓜健身速读，
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