小密语录：瑜伽帮你重回柔软
看起来越年轻的人，身体越柔软；看起来越老的人，身体越生硬，而很多疾病源自身体的僵硬！身体变硬，是衰老的信号，也是即将生病的预兆，远离僵硬，让身体更健康，就从瑜伽练习开始！快跟小密动起来吧！
1， 双臂伸直，支撑于地面。
2， 利用手臂的力量使身体悬浮。
3， 双腿适当弯曲，两腿一前一后，可以帮助身体维持一定的平衡。
经常练习可以增强手臂力量和耐力，促进下肢血液回流。
1. 身体呈弓步站体，后侧腿贴于地面。
2. 躯干向后弯曲，两手臂向后伸，握住脚腕。
大家在练习时可以感受到肩膀得到了扩张，伸展肋骨的两侧，同时腹部的肌肉也得到了拉伸。
1. 单腿支撑直立，另一侧腿向上向后抬。
