连续吃了7天的假期结束了，照照镜子就看到了自己年前年后的变化，是不是该把减肥提上日程了？
不如利用刷牙、敷面膜等每日生活必做之事的时刻，边做运动维持身体线条吧！
不用另外挤时间，大老远跑去上课、上健身房，在家也能轻松锻炼身体，这种简单又融入生活的健身法，更能无负担地持续下去啊！
趁刷牙时雕塑腿部和臀部
你或许无法每天运动，但牙总得每天刷了吧!
早上、晚上、甚至中午，一天至少两次的刷牙时间，就只是站着刷牙就真的有点浪费时间了。
其实很多日杂模特儿都透露，会利用刷牙时间顺便做踮脚或夹臀运动。
像是刷牙时，一边踮起脚尖到最高，停住几秒再慢慢放松回到原地，重复做个几次，就可以伸展小腿肌肉并促进下肢血液循环，帮助训练腿部线条。
另外也可以在刷牙时，站挺身并把两脚并拢，夹紧臀部持续数秒再放松，重复做数次，可以使臀部及大腿线条更紧实。
坐着办公也能训练大腿内侧
不论你是上班族或学生党，大部分人一天中几乎都是长时间坐着，坐久了又没运动，有没有发现屁股越来越大、大腿根部也越来越粗……
但其实就算坐着办公，也可以顺便做训练大腿的运动哦!
首先要先维持正确坐姿，不驼背、不往前倾，并将两腿并在一起，保持脚跟、膝盖都碰到的状态，在膝盖间夹一张纸(或是想像有夹也可以)，夹紧不要让纸掉下来。
