小密语录:拥有女神气质，其实很简单
好看的灵魂千篇一律，有内涵的灵魂万里挑一。而在小密看来内涵的外在表现就是一个人的气质。回头率百分之百的女生不仅仅是因为长得好看，而且是由于她身上独特的气质吸引着人的目光，这类人也就是我们通常成为的女神。其实拥有完美女神气质很简单，我们先从下面几个瑜伽体式开始吧。
侧板体式可以很好地帮助练习者避免弯腰驼背的不良习惯，并且充分伸展的双臂可以有效地延长双手的长度，伸展开来的双腿还可以帮助打开髋部。进入的方式也比较简单，首先山式站立的准备姿势，调整自身的呼吸直至均匀。紧接着单腿单手支撑在地面，并且再一次调整呼吸。另一只手和另一条腿向空中充分伸展开来。注意此过程中要充分挺直腰板，才能够使训练的效果更好的发挥出来。
简易蝎子式是蝎子式的简单版本，但也拥有蝎子式的绝大部分功效。不仅能够有效地帮助练习者释放负面情绪，而且对于手臂力量的训练有着不可替代的作用。首先山式站立的准备姿势，然后将双膝跪立并且保持大腿直立，同时双手交叉。然后将双腿伸直，微微弯曲发力起跳，将整个身体腾空，在竖直的双腿逐渐分开，一条腿向后弯曲直至脚尖着地，另一条腿则保持不动继续腾空。注意在颈椎疾病的患者不要轻易尝试这个动作。
倒立体式素有瑜伽之王的美称，不仅能够有效地训练手机肌肉的力量，并且有助于全身血液在身体里更好的循环。第一步还是大家熟悉的山式站立的准备姿势，记得调整自己的呼吸直至均匀，然后将双手交叉抱头，双腿发力进行起跳，同时将竖直的右腿向前弯曲置于左腿膝盖处。患有心脏病和高血压的患者不要轻易尝试这个动作。
