最重要但最容易被忽略：脖子怎么训练？

训练脖子？我没听错吧……

脖子为什么如此重要，因为它承载着我们的脑袋。

它很关键，它也很脆弱。而因为很脆弱，所以很多人会小心翼翼的保护它，不让它受到伤害。

歪脖子

因此也常常害怕训练脖子，以免伤到脖子。但按照这种思路，你根本不应该训练你的身体，因为你很有可能会伤害它。

不妨换一个思路来看：脖子会受伤，所以更明智的选择是训练脖子，让它更强壮，以免它受伤。

训练脖子的方法有很多种，比如——

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毛巾篇

手拉毛巾，颈部向反方向移。

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