小密语录：瑜伽还你安稳睡眠，比牛奶还有效！
如果你晚上喝过热牛奶也没办法改善自己的睡眠问题，那你就一定需要通过我们瑜伽练习中的挥汗如雨来改善自己的睡眠问题哦！因为我们在睡前做一些瑜伽体式中的伸展姿势，是有利于我们的血液循环和身体放松的，所以如果你有长时间的失眠问题，那么你就一定要和小密一起来练习我们的睡前瑜伽哦！
既然你想要改善自己的睡眠问题，那小密就认为你一定不能错过，我们的双膝跪地再身体向后弯腰的体式哦！因为这个体式不管是在瑜伽垫上，还是在床上都可以很轻松的完成，并且晚上练习的话，还是可以促进肠胃的蠕动，防止便秘哦！
当然你觉得双膝跪地身体后弯的体式不够激烈，不能解决你的睡眠问题，你想要有点难度的体式，那么小密就建议你尝试我们的舞王式瑜伽姿势哦！因为舞王式需要你好的平衡能力来单腿站立，也需要你好的柔韧性用双手抓住我们抬起的脚踝，所以小密认为睡前这样尽力的扭转肯定可以帮助你晚上很好地休息哦！
但是小密是认为身为新手的你可能练习我们舞王式瑜伽体式有一点困难，所以小密就为你找到了我们整个人深蹲下来，再双手撑地的同时，抬起自己的一条腿在至和地面平行！这个体式当然也是很适合我们在床上练习哦！
