快速甩掉腹部赘肉！男女通用赶紧练起来！

腹肌训练能够帮助你加强腹部力量，或是稍微帮你燃烧掉一些热量，这些热量是很少的，总的来说，一定要注意自己的饮食，这次的训练也是要配合饮食，才能充分的发挥其作用。

动作一

动作二

动作三