矫正：轻微脊柱侧弯！5分钟学会，建议收藏

现代人忙于家庭和工作中，都缺少锻炼，基本上现代人普遍都有脊椎侧弯问题，我们可以在家做些运动，锻炼身体

（1）脊椎向上伸展拉长脊椎

动作﹕双脚打开与肩同宽，双手上举伸直，双掌贴合，身体向上延伸，

持续20~30秒后放鬆为1回，共做3回合。

（2）猫式拱背放鬆背部，回复脊椎弧度

动作﹕双膝跪在瑜伽垫上，大腿与小腿呈90度，双手撑地，背部保持平坦，背拱起持续20~30秒后放鬆为1回，共做3回合。