在各种搏击格斗中，步法的应用是非常重要，所谓先看一步走，再看一伸手，便知功夫有没有，步法不仅是进攻的重要稳定根基，也是防守移动的重要技法之一，在练习步法时，大多数步法脚跟都最好稍要离地面，使用脚掌移动。理由；
骨与骨之间都有软骨，韧带。所以正常人从高从往下跳，前脚掌着地，每个关节软骨、韧带都能缓解冲力，如果太极拳每次都用脚跟骨着地，没有缓冲的过度，力直传递到膝盖，长期练习不好。如果是过度性动作也没什么关系。
再看下这张图，神经与血管就是就是从脚后跟绕进来，为什么平足的人当兵不行，一是他没有脚弓，没有力的缓冲，没经过多块骨之间软骨的缓冲，力直达膝盖，严重会流鼻血。一走动就会压迫神经与血管。
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