不谈细化分类问题，从实际需要来看，女性健身主要是为了两个原因，一个是有一个娇美的外观形态，另外一个是为了身体更为健康，摆脱亚健康问题的困扰。都市的白领女性对于健身的热衷态度平均要高于其他类别女性，有70%以上的白领女性会在日常中经常健身，60%以上的白领女性会有一张健身会员卡，并且一周会有3到4天的时间到健身房进行健身。
态度的转变
2000年阶段是我国女性关注健身的初期阶段，在这一阶段多数的女性健身的过程中只关注让自己的身材瘦下来，这个时候以瘦为美的近乎于苛刻的态度让很多人在健身过程中没有关注到如何让自己的身体变得更健康，只是单纯关注到减少脂肪，这个期间健身效果相对较差。
而在2005年之后大多数的女性健身过程中更关注到如何让自己的体魄变得更好，在免疫能力方面变得更强，虽然减肥也是其中的一个原因，不过不再是唯一健身衡量标准。不同于此前女性健身完全和减肥衔接在一起，新时期的女性健身更关注把饮食合理搭配和健身结合在一起，在健身的过程中确保有更合适的营养摄入。
加拿大瑞尔森曾专门对中国女性的健身统计数据做过调查，在这份调查中显示女性健身过程之中更为关注的是将身体的赘肉练掉，而并不关注于肌肉线条训练。
这份调查报告显示，中国健身的女性更关注的是如何将腹部的赘肉减掉，锻炼过程之中几乎没有负重训练，这种时候对于小腿肌肉的运动是不足的，因此很多女性在健身之中所具有的健身效果表现偏差，除了在体型方面较好之外，在身体耐力训练方面，负重训练方面，都没有突出表现，让健身效果大打折扣。
美国、英国以及德国等发达国家在女性健身过程中，不仅关注到体型问题，更关注到如何让自己的身体变得更为健康，锻炼各部分肌肉，中国女性在健身过程之中之后应该避免此种误区的出现，不仅要保持一个唯美的身材线条，更需要关注的是如何对身体的各个组织机能机构进行锻炼，让自己的身体变得更健康，身体免疫力更强，健身的本质目的是让自己的身体获得机能促进，以此为基础保持身材健美，而不仅仅是为了减肥，女性健身对于这一点一定要做好关注，切不可本末倒置。
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