可不少人的减肥速度与努力不成正比，
效果总是差强人意。
你因此苦恼而伤心落泪，
却不知到底是哪个环节出了问题！
究竟是什么导致瘦得这么慢？
在减肥之前，
你该好好检查一下自己的“新陈代谢”。
新陈代谢率缓慢，
可能再拼尽全力也是事倍功半。
什么是
新陈代谢？
说到减肥，总会提及到“新陈代谢”这个词，那新陈代谢究竟是什么呢？它是指人体从外界环境中摄取的营养物质转变为自身物质，同时将自身原有的物质转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。
新陈代谢
如何影响减肥？
新陈代谢决定了身体通过食物维持正常机能时燃烧热量的速度。它就好比身体里的小发动机，每时每刻都在燃烧热量，新陈代谢慢，消耗的热量自然就少，减肥也就更加困难。
别让这些坏习惯影响代谢，
让减肥难上加难！
有人会认为新陈代谢的速率是基因决定的，无法改变。错！实际上，新陈代谢完全由你的生活习惯说了算。有些坏习惯会降低新陈代谢速度，无形中增加了减肥的难度，快来看看你有没有中招，巧妙避免，才能让减肥之路更加顺畅！
不吃早餐
不少人为了早上能多睡几分钟，选择不吃早餐。而经过一整晚的睡眠，早上醒来身体各机能都还处于休息状态中，是代谢最缓慢的时候，这时一顿丰盛健康的早餐可以刺激新陈代谢回升。但如果不及时补充能量和营养素，会使身体代谢持续低迷。所以，早餐对于维持新陈代谢水平相当重要，不仅要吃，还要吃得丰富、均衡。
饮食太“精细”
