常听老人家说“男人怕伤肝，女人怕伤肾”，而中医那里还有一句话叫做“女人以肝为本，男子以肾为本”，这么听来好像是互相矛盾，其实不然，这里只是采用了回文互义的一个修辞手法。即这句话正确的写法应该是：男女怕伤肝伤肾。那么就是说只要是人，最怕的就是伤肝和肾。所谓肝肾同源，伤肝则会伤肾，伤肾则会伤肝，他们原本就是分不开的。
现代生活水平提高了，可是人们的健康状况却与日剧下。这是为什么呢？这与现代人的生活方式存在着很大的关系。家常便饭的熬夜加班，使得我们过度劳累，渐而产生各种不良情绪，直接的伤害了我们的肝脏功能。我们生活的方式，处处都在与我们的肝脏相为难。因为肝肾同源，伤肝就等于伤肾，现代大部分人肾虚的原因就在于没能保护好自己的肝脏。
肾作为生命之本，随着人体的老化逐渐衰退本是自然的规律。但是，现代社会，肾虚的年龄段逐渐往前推。肾功能的衰退程度远超自己的生理年龄。由于没有保护好自己的肝，让肝饱受苦难，久而久之，肝变得不堪重负，流行病就来了。
养生先养肝肾，健康好生活。那么到底先养肝还是先养肾呢？对于现代人来说，不管男女，重要的还是要先养肝。现如今的社会，关于食品安全的问题早已是蝉联热点话题榜首有几年了，食物中添加的各项食品添加剂等等，都在无形当中给肝脏增加了负担。身为上班族的我们，每天从早到晚就盯着自己的电视电影，熬夜加班，熬夜看剧，长时间对着电子产品伤了肝血，造成肝阴虚了。
那么生活中如何养肝呢？可以多喝枸杞水。每天10克枸杞泡水，同时配合少量的山楂，山楂还有熊果酸，有助于肝脏对脂肪的代谢。疏肝可以喝“桂花茶”，降火清肝，疏泄肝气。平常生活中也可以多食一些养肝护肾的食物，对于自己还是有很大的帮助。
养肝护肾的食物，比如：
1.鲈鱼：鲈鱼也叫做花鲈，因为鲈鱼性平味甘，因此适合大众食用。而且鲈鱼的营养价值比较高，是一种具有较好的滋补肝肾、益筋骨、补脾胃的食物，平时生活当中多多食多，对于肝肾功能有较好帮助。
干贝
2.干贝：干贝的性平、味甘咸，在平时多用来煮汤或煮粥，不仅味道鲜美，营养价值也不可忽视，中医认为干贝是一种滋阴补肾的好食物，如果有肾阴虚症状者平时经常食用，可以起到改善作用。
3.栗子：也叫做板粟，营养丰富，对人体健康非常有益处，中医认为栗子不仅有补脾健胃的功效，同时还具有很高的补肾的效果，表现为肾虚腰痛的患者在平时食用栗子非常合适。
4.山药：山药不仅是一种常见的食物，营养价值非常高。在中医药内，山药属于上品之“药”，非常适合肾虚的男性患者食用，可以起到益肾填精的作用，除了补肾之外，山药还可起到补肺、健脾作用。
5.枸杞子：枸杞子也是常见的一种药食同源之物，枸杞子性平温，具有益精明目、壮筋骨的作用，不仅适合男性补肾养肝，女性肾虚时也可食用。长期服用枸杞子还可以起到延年益寿的功效。
6.欣啪啪参茸片:汲取8+1种药食同源配方，深入你的身体内环境，关爱呵护你的肝肾。
