对照功能性动作模式筛查（FMS）评分标准-你合格了吗？

通过功能性动作模式筛查（FMS），能够快速了解动作中容易造成运动损伤的薄弱环节和不平衡性，分析出是身体功能哪部分出现缺失。从而找到根源，强化纠正，帮助运动爱好者预防、降低运动损伤的可能。那么，做完FMS测试后如何评定呢？现在我们就去了解一下具体的评分标准，对照一下，你合格了吗？

FMS评估测试前的准备工作

1、在测试前不要练习FMS的动作。

2、穿着容易伸展的运动服装与鞋子。

3、测试前48小时内不要进行剧烈运动或训练。

4、建议携带毛巾和水。

FMS的评分标准