单拍腿： 左脚向前上半步，随即右腿伸直，直膝绷紧脚面向上踢起；同时，右拳变掌，自腰间向前伸至脸前上方迎拍右脚面。眼视前方。两腿交替进行。
要点：挺胸，立腰，收髋，击拍点接近脸面，准确响亮。
蹬 腿： 两脚并立，右腿屈膝提起，大腿与腰平，脚尖勾起，以膝关节为轴，迅速向前挺膝蹬出，力达脚跟。大小腿成一直线，高与腰平。眼视前方。两腿交替进行。
要点：直腰，收腹，脚尖勾紧，蹬击要有爆发力。
弹 腿： 左腿支撑，右腿屈膝提起接近水平时，小腿猛力向前弹出，挺膝，力达脚尖。目视前方。练习时左右交替进行。
要 点：挺胸、立腰、收魏；弹踢要有寸劲，力达脚尖。
外摆腿： 预备姿势同正踢腿。右脚上步，左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧＿L方摆动，直腿落于右脚旁，目视前方。右掌和左掌也可在面前依次迎击左脚面 。练习时左右交替进行。
要 点：挺胸、立腰、展靛。腿成扇形外摆，幅度要大。
前面介绍了武术的四大基本功，现在来看看四大基本功中的腿功技法
里合腿 ：预备姿势同正踢腿。右脚上步，左脚尖勾起里扣并向左上方踢起，经面前向右侧上方直腿摆动，落于右脚旁。右掌也可在右侧上方迎击左脚掌。目视前方 ，练习时左右交替进行。
要 点：挺胸、立腰、合镜。腿成扇形里合，幅度要大。
后扫腿： 成左弓步，两掌向前推出，左脚尖内扣，左腿屈膝全蹲，成右仆步，同时上体前俯，两掌撑地，随上体向右后拧转的惯性力量，以左脚掌为轴，右脚贴地向后扫转一周 。
要 点：转体、俯身、撑地，扫转要连贯协调，一气呵成。
以左脚掌为轴，右脚贴地向后扫转一周
侧瑞腿： 右脚经左脚前盖步，随即右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，脚尖勾起内扣，用脚底向左方猛力瑞出，脚高过腰，上体右倾。目视左侧方
标签要 点：挺膝、展髓；瑞腿要脆、快、有力。
正踢腿： 两脚并立，两手立掌，两臂侧平举，左腿向前上半步，全脚着地，右腿向前上方踢起，脚尖勾紧，踢向前额，上体保持正直。眼视前方。两腿交替进行。
要点：挺胸，收腹，立腰，两膝伸直；踢脚时脚尖勾起，绷落或勾起勾落（“三直一勾”）；踢腿过腰后猛然发力加速，动作要轻快有力。
侧踢腿： 预备姿势同正踢腿。右脚向前上半步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后举。随即左腿挺膝，勾脚向左耳侧踢起，同时右臂上举亮掌，左臂屈肘立掌于右肩前。目视前方。
要 点：挺胸、立腰、开K、侧身、猛收腹。
马 步 ：两脚左右开立，约为本人脚长的3倍，脚尖稍内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，全脚着地。眼视前方。持久练习，可做马步桩训练。
要点：挺胸，塌腰。两脚跟外蹬，身体重心落于两脚之间。
仆 步 ： 两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，脚尖和膝稍外展；左腿挺直平伸，脚尖内扣，全脚掌着地，成左仆步，眼视左方。右腿平伸成右仆步。
要点：挺胸，塌腰，沉髋。
虚 步： 两脚前后开立，左脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；右腿微屈，脚面绷紧，脚尖稍内扣，虚点地面，成左虚步，眼视前方。右脚在前为右虚步。持久练习，可作虚步桩训练。
要点：挺胸，塌腰，虚实分明。
弓 步： 左脚向前上一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿和地面平行，膝与脚尖垂直；右腿蹬直，脚尖内扣，斜向前方。两脚全脚着地，成左弓步。上体正对前方，眼视前方。右脚在前为右弓步。持久练习，可做弓步桩训练。
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