作为内线无论你是进攻还是防守，都必须有一双强有力的下肢，若没有则注定难有作为。进攻端你可以用下肢力量挤开对手，毕竟离篮筐越近，进球几率越高。防守端可以将对手推出三秒区，迫使对方进行投篮或者传球，强行出手也经常是以三不沾结束。不过并不是每个内线都有这样的下盘，这一部分是训练，更多还是天生的。今天就来看看，联盟那些出名的“大象腿”。
姚明：2.26的身高加上280斤左右的体重，姚明在内线打阵地战就是无解的存在。他的下肢力量非常足，这就是为何能够吊打霍华德的原因，他纤细的小腿在姚明面前显得很弱势。就连本.华莱士这样的暴力男，遇见姚明强突也是自取其辱。想要击败姚明，只有利用速度和脚步。
奥尼尔：为何奥尼尔生涯能扣4000多次篮，还不就是他的站位基本在篮下。想要在内线有个最佳位置，全是靠自己用下肢力量给卡出来的，这正是奥尼尔的强项。历史上就没有单防的住奥尼尔的男人，除了对他犯规之外，真没有阻止的办法。
巴克利：“飞天猪”能把人从三分线推到进去，靠的不仅仅是他的大屁股，强悍的下肢力量才是关键。即使对手比他高，体重更占优势，巴克利也可以跟推磨一样，慢慢给磨到内线去。到了三秒区就是他的天下，是投篮还是暴扣全看他的心情，生涯没拿冠军真是运气差了。
