常听到健身的小伙伴在抱怨：
“又感冒了”
“身体抵抗力越来越低了”
“是不是不应该健身了”
...
更关键是听到有外行人说内行话
“健身还生病？看来健身也没什么用吗！”
稍微有点常识的人就知道
健身的目的是降低可控风险因素
不可否认的是健身后的一段时间更容易生病
的确是身体暂时性免疫力降低
因为你的机体已经通过健身有所损伤
所以身体能量要会像修复机体有所倾斜
但这只是暂时
因为身体也会有自我预防机制
会为了避免以后再有此类问题
加强身体抵抗力（其实和肌肉增长一样的道理）
但除此之外
还有一些原因是和你自身的健身习惯有关
相比因为健身而带来的问题
这才是关键所在
看你有没有？
01
快速散热不保暖
很多人健身大汗淋漓，
身体燥热难耐
为了降低身体温度会脱光衣服
或者吹空调
即使现在这样的季节一样可以见有人裸上半身健身
骤冷着了伤寒不病都难
02
