大部分人知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道血管、心脏同样需要呵护。 通过检测“血管年龄”，可以发现很多人的“血管老化”的程度要远远高于实际的年龄。明明只有40来岁，“血管年龄”却是60多岁，这样的人比比皆是。如果 “血管年龄”比实际大5岁以上，就有患上“血管老化”的疾病（高血压、糖尿病、高脂血症等）的可能。
五个好习惯，让血管更健康！
1、控制糖分
糖分摄入过多可使血中甘油三酯升高，会使血液变黏稠，促使动脉硬化，成为心血管疾病的可能诱因。因此，控糖很重要！
2、注意进食顺序
标签正确的进食顺序是先吃蔬菜，再喝汤，接着吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，最后吃米饭。
细嚼慢咽有助于消化，还能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。有研究数据显示，吃慢点，能让饱腹感持续6小时；吃太快，2—3小时后就有饥饿感。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至于上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。
3、多步行
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
4、精神放松
压力太大可能引起血管内皮功能障碍，而内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。最终可能会导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，会增加心脏病的风险。
5、常吃避孕药的人，每年要查血管
《英国医学杂志》刊登最新研究发现，新型口服避孕药比老药导致静脉血栓的风险高两倍。与不服避孕药的妇女相比，服传统避孕药左炔诺孕酮的人患病风险增加3倍，而服新型避孕药的是6倍。研究者指出，虽然服避孕药出现静脉血栓的风险并不是很高，约为千分之一，但医生仍要警惕其风险。患者最好每年查查下肢血管。
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