他叫庄康，今年38岁，是济南的一名眼科医生，因为在医院工作的关系，见到的因为肥胖导致糖尿病，最后并发眼底出血而失明的病人太多了，于是开始决定健身、减重。开始健身之前，体重90kg，体脂率30%。从2016年8月开始，每周锻炼5-7次，不抽烟、不喝酒、不熬夜、吃饭水煮、谢绝应酬，每天保证7-8小时睡眠。早餐：脱脂牛奶，鸡蛋清，麦片。午餐：水煮鸡胸、西蓝花、玉米或地瓜。晚餐：水煮海鲜。每天锻炼，无氧运动1小时，有氧运动30分钟。一切生活轨迹都是围绕着健身而来。关于健身，我也会看书学习。没有科学理论指导下的健身，那是闹着玩。以前常说知识改变命运，其实知识同样可以改变一个人的身材。经过400多天的坚持，到2017年12月，体重75kg，体脂率12%，从一个胖子变成了一个肌肉男。时光它带走光阴的故事，改变了一个人，手上的老茧在自己身上刻画了努力的痕迹。以前总觉得，人生苦短，及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来，渐渐发现：千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。你品尝到了美食，代价就是一身肥肉，你拥有了好身材，代价就是付出了别人无法想象的艰辛和汗水。健身，最难的不是高强度的训练，而是改变曾经的生活习惯。他还是一个有个性的医生，不但喜欢健身，还喜欢纹身，纹身和肌肉男更配嗷。健身的关键不在于坚持，而在于喜欢，从健身中找到乐趣，就不再需要一个理由才锻炼了。通过健身，终究有一天你会明白这是一件有趣的事情，而不是一件苦差事，它将改变你的观点，改变你的生活。对于刚开始健身或准备开始健身的朋友，他想告诉你们，”不要把健身当成一件需要完成的事去做，而是把它作为终生的爱好，让它融入你的生活中。作为一名医生，我要告诉大家，无论你的存款有多少0，身体永远是前面的1，没有一个健康的身体，后面有再多的0，都是毫无意义的。”
