早餐蛋包饭
食材：玉米半根、黄瓜适量、鸡蛋5个、葱花少许、盐适量、油适量、生抽适量
做法：1.火腿肠切丁，黄瓜切丁，玉米剥粒。
2.油烧热炒好玉米火腿黄瓜丁，放适量盐，生抽，炒均匀盛出备用。
3.两个鸡蛋打散，炒好鸡蛋。
4.倒入剩饭翻炒。
5.放入玉米火腿黄瓜丁翻炒，加生抽，五香粉，提味。炒匀好，盛出备用
6.三个鸡蛋加适量盐，打散，倒入平底锅摊蛋皮。小火煎蛋皮。
7.蛋皮快凝固时，放炒饭于蛋皮的一边。
8.折过来。装盘，在蛋包饭上淋番茄酱做装饰，再弄个圣女果，西兰花做装饰即可。
早餐蛋包饭早餐鸡蛋杯
食材：鸡蛋2个，鹌鹑蛋4个，牛奶250ML，胡萝卜四分之一根，玉米适量，菠菜2颗，盐少许，黑胡椒末少许
做法：
1 将胡萝卜、菠菜清洗干净， 胡萝卜切丁备用
2 锅内倒入水烧开，依次将胡萝卜、菠菜烫熟
3 菠菜取缔切小段备用
4 鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶
5 按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末
6 将切段的菠菜倒入鸡蛋液内
7 均匀的倒入模具杯中
8依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋
9 最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐
10 微波炉开启蒸鱼模式8分钟
早餐鸡蛋杯皮蛋瘦肉粥
标签食材：瘦肉100克、皮蛋2个、大米半杯、香油2小勺、盐1/2小勺、葱姜各适量
做法：
1、 大米淘洗干净，倒入清水，加入香油和盐，电饭锅通电煮粥
2、 肉切丁，加入料酒、少许盐腌制一会儿，加入干淀粉拌匀，锅中水烧开，将肉丁下锅煮熟，
3、 皮蛋剥去蛋皮后洗净，另起锅热水，将皮蛋放入煮几分钟
4、皮蛋捞出后，晾凉切丁，葱姜切末，此时锅中的粥已经煮至开花
5、将皮蛋、肉丁、葱姜放入，继续煮一会儿即可
金枪鱼早餐杯
食材：罐装油浸金枪鱼、100克方面包、1片煮鸡蛋、1片生菜、50克小番茄
做法：
将方面包片放入飞利浦烤面包机hd2623 中烘烤，再取出切成小条待用。
生菜洗净沥干水分，切成细丝。小番茄切成薄圆片。
在金枪鱼中调入盐、法香碎、柠檬汁和洋葱碎混合搅拌均匀。
玻璃杯中放入生菜丝，金枪鱼，随后摆入小番茄片和鸡蛋片。
最后插入面包角，搭配飞利浦咖啡壶hd7502 煮好的香浓咖啡，即成为一顿丰富营养的健康早餐。
金枪鱼早餐杯
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