女性人人爱美，都想拥有苗条的身材，然而能够成功减肥者却少之又少。既不想坚持依靠运动、锻炼身体来达到瘦身的目的，也不愿意放弃美食，通过节食来缩小自己的胃部容量，对减肥药又害怕带来负面效果，天天喊着减肥口号，却依然肥胖。
有什么办法可以拯救这些懒癌患者呢？
其实还有3个小诀窍可以帮助大家。
一、多喝水。
一天8杯水不只是口号。小编曾尝试过，每天喝一大桶农夫山泉，持续一个月后，能明显感受到肠道排毒能力增强，不会再有便秘的痛苦，皮肤随着排毒次数增多，也变得更加水润。当然，晚上6点后就不要再喝水了，夜晚喝多了易水肿。
二、晚上适量少吃甚至不吃大米或面粉类主食。
习惯一日三餐的人，突然间大量减少日常饮食摄入量，对减肥其实并没有益处，还容易引起肠胃方面的小毛病。只要正常饮食，不要暴饮暴食，晚餐相对少吃米饭，坚持一个月以上就可以看到效果。这是一种相对健康，不会对身体造成负担，适合长期坚持的减肥方法之一。坚持的时间越来，效果越明显。
三、利用经期减肥。
有人说，女人经期时，别说锻炼了，连呼吸都是痛的。我相信绝大部分女性经期时都是秉持着少动多躺原则，像对待小月子一般对待这么几天特殊的时期。
但是，我们都忽略了一点，经期运动其实是对身体非常有益的。很多女性经期都会有痛经、量少等困扰，却不知道月经期间适当运动可以帮助我们平衡神经系统、加快血液循环，还能很好地收缩放松腹肌、骨盆肌，促进经血排除，缓解痛经，这可比红糖、黑糖之类的效果强得多。
